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パンはダイエット食品としては不向きか？ 低糖質ダイエットであれば糖質自体摂取してはまずいので、パンであろうとご飯であろうと食べない人も多いのではないでしょうか？確かに、これら糖質の過剰摂取は肥満を促す原因の一つです。とは…

低糖質ダイエットとタンパク質ダイエットの違い 低糖質ダイエットや炭水化物抜きダイエットを過剰に行うのはあまりお勧めできません。その理由としては、人間の脳がエネルギーとして使うことができるのは糖質で、糖質がなくなったときの…

スロージョギングってなに？ スロージョギングとはその名の通り、ものすごく遅いスピードで走ることです。けれども歩くよりも早い、つまりは、「遅く走るかつ早く歩く」そんな感じの有酸素運動です。このスロージョギングが最近健康法や…

ダイエットをいくら頑張っても痩せない？ 男性よりも女性の方が太りやすいといいますね。また男性なら簡単に痩せることができるのに女性はなかなか痩せられないともいわれています。その理由の一つに生理が関係している考えられます。た…

スムージーダイエットも失敗すると危険。 スムージーダイエットといえば、モデルや多くの有名人が実践しており成功したという報告も多数ございます。その反面スムージーダイエットを実践しても待ったく効果を得られなかったり、逆に太っ…

ダイエットの1つの方法として、糖質制限を選択する人も多いですよね。糖質制限をすると、どんなメリットがあるのでしょうか。 そもそも糖質制限ダイエットとは？ 糖質とは、食品に含まれる炭水化物から、食物繊維を引いたもの。糖質を…

ここ数年”、秘かに”砂糖断ち”を始める人が増えているようです。メディア（特にTV）であまり見かけないのは、砂糖が生活の中であまりに身近なものだからでしょう。 パンや清涼飲料水、総菜、スイーツ。私達が口にする多くのモノに砂…

「ダイエット中でも飲みたい！」と思っている人は多いと思います。しかし一方で「お酒はカロリー高いし・・」という理由で躊躇してしまいますよね。 今回はそんな方へ、どのように飲んだらいいのか解説します。 糖質の多いお酒は？ お…

ダイエットの目的は人によって様々ですよね。とにかく体重を落としたい、お腹周りをスッキリさせたい。下半身太りを解消したい･･･。 これらの目的を達成するには、食事制限だけでなく、脂肪を燃焼させることがとても重要です。脂肪を…

ダイエットしているのになぜか体重が落ちないという悩みを抱えたことはありませんか。実はダイエットの停滞期といわれる生理現象の一つで、この状態だと思ったより痩せることが出来なくなってしまうのです。そこでその対策として、オスス…