ダイエット中にもかかわらず、お店でランチをすることに・・・。 仕事仲間や友人からのお誘いだと、付き合いもあるし断るわけにいきません。 でも外食は高カロリーのものが多いので、気を抜いてしまうと太ってしまうかも。 そこで、ダ…
ダイエット中のランチで食べてもいいおすすめ昼食メニュー5選
2020年
ダイエットにオススメな痩せる筋トレと有酸素運動をまとめました！
ダイエットに最適な運動といえば有酸素運動を連想するのではないでしょうか？では、どうして有酸素運動がダイエットに効果的な方法であると推奨されているのでしょうか？脂肪の燃焼に効果的だから。というのが答えですよね。だから、「私…
女性の筋トレの効果的な期間・頻度・間隔について解説。男性と違う？
筋トレは筋肉を付けるためだけではなく、ダイエット目的で行う人も多いですよね！筋肉が付くと体の代謝が上がりますから、その分脂肪が燃えやすくなります。 しかし、筋トレをしてもなかなか筋肉が付かない人って意外と多いんです。そん…
脇腹痩せダイエット！効果的な筋トレと横腹の脂肪を落とすエクササイズ！
ダイエットで気になる場所ってどこでしょうか？こればかりは人によって大きく異なるとは思いますが、まずはお腹周りが非常に気になるのではないでしょうか。もちろん、下腹部などポッコリしていたりたるんだお腹ってやっぱり何とかしたい…
オリゴ糖は便秘解消ダイエットに効果的！種類とカロリーについて。
僕も高校生のころはテレビの影響を受けて非常に健康オタクでありました。毎朝食パンに蜂蜜をかけて食べていました。母親がそれをみて気を使ってくれたかわかりませんが、蜂蜜がなくなったあるときからオリゴ糖を買ってきてくれたのです。…
ごぼう茶の効能がヤバい！本当はダイエットや美容にも効果はない？
ごぼう茶が体をきれいにする6つの理由とは？ お茶といえば、ダイエットや健康に良いもの。そんなイメージではございませんでしょうか。緑茶、ウーロン茶、プーアル茶は脂肪燃焼効率を高めるといいます。このような茶葉や漢方が一般的で…
むくみ解消に効果的なダイエットサプリメントや有効成分について。
「顔がパンパンにむくんで仕方がない！」「脚がパンパンにむくんでみっともない！」ダイエットと同じくむくみはなんとかしたい悩みの一つでもあるでしょう。前回の記事では何故、むくみを招いてしまうのか？そして解消するためのマッサー…
むくみは食べ物や病気が原因かも？マッサージやストレッチで解消する！
「太る」というのも悩みどころですが、「むくみ」というのも深刻なものです。巷では「むくみ」のグッズも販売されていますが、そもそもこのむくみとは、医学用語では「浮腫」といわれていますが、血液中の水分が周辺の血管やリンパ管へ浸…
運動効果アップ！股関節が固い原因と柔らかくする方法を解説します！
運動をする上で筋肉や関節の柔らかさは大事な要素になってきます。関節が固いことで怪我の原因となったり、可動域が狭いことで運動量が少なくなり、消費カロリーも減少してしまします。したがって、関節を柔らかくすることには大きなメリ…
ピラティスとヨガのどっちがダイエットに効果的？違いを説明します！
ヨガとピラティスって名前こそ違えども運動の内容においてはほぼ一緒のようなイメージを持たれているのではないでしょうか？もちろん、ウエイトトレーニングやエアロビなんかと比較すればヨガもピラティスもかなり近いものがあります。 …
