するめいかといえば、お酒のおつまみにピッタリのイメージですよね！ するめいかはただ美味しいだけではなく、栄養が豊富でダイエット効果もあるんですよ。 ダイエットは色々我慢しないといけないイメージがありますが・・・もし美味し…
するめいかの栄養とダイエット効果。体臭は大丈夫？おすすめの食べ方は？
2021年3月
勤務が不規則でもダイエット！食事や生活リズムのコツは？
看護師や警察官、工場勤務など夜間シフトがある職業は思いのほか多くあります。また残業などで帰宅が遅くなるなどどうしても不規則な生活になることも多いですよね。不規則な勤務は太ってしまいがちですが、食事や生活リズムをコントロー…
意味なし会議中の有益な暇つぶし方法3つ
会社員をやっていると、いわゆる「くだらない」会議に参加することもありますよね。 例えば、何の結論も出ない、ただ時間だけが過ぎていく会議、もしくは会議には参加しているものの、偉い人がただ話していて、自分には何の発言権もない…
乳酸菌やビフィズス菌にアトピー性皮膚炎改善効果がある？
肌荒れや炎症の改善として様々な健康食品があります。代表的なのと言えば、果物や野菜ではないでしょうか？ビタミン類が効いてくれれば肌荒れの改善が見込めます。 そんな中で、ヨーグルトに含まれる乳酸菌やビフィズス菌がアトピー性皮…
乳酸菌やビフィズス菌が花粉症の予防改善に効果的な理由。
花粉症といえば、春がメインですよね。毎年春になると花粉症の方はスギ花粉にやられてしまい、水のように流れる鼻水、くしゃみ、熱、目のかゆみ、など苦しい症状に悩まされますよね。 また、花粉症は、人によっては夏や秋にも発症するケ…
運動前やトレーニング前によい脂肪燃焼効率の高い食事とは？
体脂肪を効率よく燃焼させるには？ 運動を行うとエネルギーを燃焼させることができます。このエネルギーというのが脂質や糖質です。ダイエットに関してこの二つの中でもやはり体に蓄積された脂肪を優先的に燃やすことで効率よく痩せるこ…
部下のミスにイライラしてしまう原因と対処法。
部下はミスをするものです。いや、あなたも仕事でのミスが０ということはないでしょう。誰にでも仕事でのミスというものは起こるものです。しかし、部下のミスを目の当たりにすると、ついイライラしてしまうことはありませんか？ここでは…
メロンの種類別カロリー・糖質は1玉いくら？ダイエット中の食べ方は？
メロンというと高級フルーツ、フルーツの王様という言葉が浮かんできます。昔は病気をした時にお見舞いにとか、特別な記念日に食べられる特別な果物という位置づけでした。中々口にすることの出来なかったメロンですが、品質改良もされ手…
夜更かしすると太るのは本当？遅番でも太りにくい習慣づくりのコツ３つ
「夜更かしをすると太りやすい」 よく耳にする言葉ですよね。理由は後述しますが一般的な生活を送っている人にとって、その傾向は高いかもしれません。 では遅番や準夜勤といった勤務体系で、夜遅くまで起きている環境にある場合、太り…
春キャベツのカロリーは？ダイエットに取り入れるコツをご紹介します!
寒い日が続いていますが、そろそろ春の訪れが垣間見えてくるこの頃。 春には、旬のお野菜、春キャベツが美味しく、ダイエットに活かせるレシピとして人気を集めています。 ここでは、いろいろなアレンジレシピが楽しめる春キャベツのカ…
