2021年

高血糖と診断された場合、まず食事制限と運動療法が始められます。しかし、仕事などの都合で外食や内食が多い方や、ライフスタイルにより中々運動ができない方はサプリメントで血糖値をコントロールしましょう。 今回は血糖値を下げるサ…

少し太ってきたと思いダイエットをしようとしても、年齢を重ねてくると20代30代のときのように体重は思ったように減らないということがあります。特に更年期の方はホルモンのバランスや精神的にイライラしたりすることによって、うま…

長年冷え性に悩んでいる方も多いと思います。何となく対策をしていると思いますが、今一度その原因と対策など振り返ってみたいと思います。 1）冷え症の原因 ・自律神経の麻痺 ストレスや不規則な生活などにより、体温調節を促す自律…

このブログでは、ダイエットについての記事を多く紹介していますが、逆になかなか太らないという悩みを抱えている方もいらしゃいます。美容や健康的な観点からも、痩せ過ぎというのはあまり良いものではありません。今日は痩せ体質からの…

美容健康を目指す人にとっては食べ物も重要ですが、飲みものも非常に重要になります。そこで、今回はコンビニで手軽に購入できる美肌や美容にオススメな飲みのもと飲んではいけない飲み物について紹介したいと思います。 コンビニ美肌美…

効果が出やすく、メリハリのある体型になれたり、健康や美容の面でもたくさんのメリットがある運動でのダイエット。 運動を取り入れたダイエット方法には、効果が出やすい時間帯があることをご存知でしたか？ ここでは、ダイエットで運…

ほうれい線が出ると老けて見えるのでイヤですよね。目立たないうちにケアをしたいものです。今回はほうれい線の原因や消し方などを紹介します。 ほうれい線・原因は？ 1.皮膚の弾力、ハリの低下 肌の土台を築く真皮が衰えるとたるみ…

幸せ太りとよく言います。本当に羨ましい限りなのですが、実際にあるものなんでしょうか？どんな関係があるのか調べてみました。 幸せ太りの原因 男性の幸せ太り ある機関の研究結果から「テストステロン」という男性ホルモンの増減が…

ダイエット期間は本当に辛い毎日。 ある程度の食事制限、あるていどの運動、これを毎日継続的に行っていればダイエットの成果は少なからず出るものです。ですが、ダイエット初心者がいきなり話題のダイエットに挑戦したところで上手く行…

  野菜だけ食べるのはオススメしません 野菜といえば「痩せる」というイメージが強いかと思います。野菜によってはもちろんダイエットをサポートしてくれる栄養成分も含まれていますが、ただ、野菜だけ食べていればダイエッ…