2021年

さて、スポーツジムへいくとエアロバイクを一生懸命漕いでいる人がたくさんいらっしゃいます。 このエアロバイクダイエットというのは非常にダイエットにオススメな方法なのです。まず、運動には大きく分けると2種類ありますよね。有酸…

毎朝マラソンをする。公園でトレーニングをする。好きな人は毎日スポーツジムへ通ってがっつりとウエイトトレーニングをやるとかね。女性であれば美しいプロポーション作りに、男性であればかっこいいボディを作るということでダイエット…

ダイエットを成功させるには、食事制限、筋力トレーニング、有酸素運動の3つを組み合わせることにより効果的に痩せることができます。しかし、どうしてなかなかダイエットは成功できない人が多いのでしょうか？それは簡単で継続して行わ…

「美しいしなやかなボディー！」これって憧れますよね。ですからボディーデザインのためにクランチやらウエイトやらかなりハードなトレーニングを取り入れていたりするのです。しかし、なかなか結果が思うように出ない…なん…

ダイエットを一生懸命やってもなかなか思うような効果が得られない。中には厳しい食事制限をしている方もいることでしょう。でも、それによってダイエットを成功することができましたか？ダイエットも人それぞれ合性があります。 ですの…

さて、前回の記事では自宅で手軽にできる腹筋マシーンということで腹筋ローラーのやり方について解説させていただきました。まだご覧になられていない方はこちらからどうぞ！ 「腹筋ローラーの効果的な使い方！背筋・腕・下腹部を鍛える…

さて、腹筋を強化するうえで、自宅などでも一番手軽に実践できるものといえば腹筋ローラーではないでしょうか？一時期、深夜のテレショッピングで話題になりました。外国人が｢これでお腹が簡単に割れました。｣なんてことを語っていたよ…

さて、前回の記事では内臓脂肪と皮下脂肪の違いについて。そして、内臓脂肪をどうやって燃焼していけば良いのか解説させていただきました。皮下脂肪は内臓脂肪と比較してそこまで生命にかかわるものでもありませんから優先順位としては後…

先日、定食屋さんでお昼ごはんを食べていて思ったのが、サラリーマン男性でご飯を大盛りにする方が多いということです。若いころならまだ代謝も高いので少したくさんの糖質を摂取したからといって太るということもないでしょうが、30歳…

30歳を過ぎますと代謝も衰え始め、お腹が突き出てくるメタボな体型になってくることがあるかと思います。特に運動を全くしないサラリーマンは内臓周辺の筋肉がゆるみ尚且つ飲み会だ、付き合いだ、なんだかんだでお酒や油っこい食事が続…