2021年

まず、サーキットトレーニングとはなにかといいますと、簡単に説明すると有酸素運動と筋力トレーニングの要素を取り入れたトレーニング法です。また、筋力トレーニングといいましてもウエイトトレーニングのように負荷が大きいものではな…

あなたはトレーニングを日々行っていますか？運動が好きな人であればスポーツジムへ通ってスタジオレッスンに出ることは苦ではないと思います。では、ジムのトレーニングの中で運動法といえばどのようなものを取り入れていますか？ ラン…

さて、僕は普段はあまり動物食というのは食べないのですが、牛肉はダイエットにおいてどうなのでしょうか？一時期肉食ダイエットというものが流行りましたよね。糖質を制限し、お肉をたくさん食べることによってダイエット効果を得ること…

10代、20代なんてそれこそどんなに食べても全然太りませんでしたという人も多いのではないでしょうか。学生時代はサッカー部でご飯を毎日お変わりしているのに太らなかったという人もいるでしょう。それは基礎代謝も多かったでしょう…

ダイエットをする！痩せたいのであれば体のパーツのどの辺りが気になりますか？男性女性に共通しているのはやはりお腹でしょう。下腹がぽっこりと出ているのはすらりとした曲線美の腹筋、シックスパックの腹筋と比較すると残念に思われる…

女性にとっても男性にとっても太ももはやっぱり綺麗な方がいいですよね。もちろん細くてスレンダーな太ももは素敵ですが、ただ細ければ良いというわけでもありません。 いくら細くても、なんだかハリのない太ももだったらちょっとかっこ…

ダイエットに励む方であれば糖質やカロリー制限はもちろんのこと。筋力トレーニングや有酸素運動も意識されているかと思います。その中で有酸素運動といえばどのようなものを実践されるでしょうか？ ウォーキング、ランニング、エアロバ…

腹筋運動というのも非常に奥が深く色々な方法がありますよね。とりあえずこれからお腹を引き締めていきたいと考えるのであればまずは自宅でのエクササイズから始めればよいと思います。 「腹筋(上部下部)の効果的な鍛え方！筋肉痛や消…

何か手軽にできてそれなりに効果が期待できるダイエット方法はないでしょうか？たとえばウォーキングやマラソンもいいのですが特に寒い時は外に出るのも嫌でしょう。逆に熱いから外に出るのも嫌だ。そういった人にとってはなかなか難しい…

有酸素運動はダイエットに良い！だから定期的に有酸素運動を取り入れるべきだなどとスポーツジムでもアドバイスされることが多いです。もちろんそれは大切なことではありますし、まず脂肪を燃焼させて行きたいなら取り入れるべきでしょう…