コンビニ肉まん1個のカロリー比較一覧（セブンイレブン・ローソン・ファミリーマート）

コンビニメニューの定番食、肉まん。寒い季節にはついつい何個もまとめ買いしてしまうこと、多いのではないでしょうか？

ここでは、代表的なコンビニで、多くの人が利用しているセブンイレブン・ローソン・ファミリーマートの肉まんのカロリーを徹底比較！

「ダイエット中でも肉まんだけは我慢できない…！」そんなみなさんも、ぜひ参考にして低カロリーの肉まんを見つけてくださいね♪

セブンイレブンの肉まんのカロリーは？

ではさっそく、セブンイレブンの肉まんのカロリーをチェックしていきましょう。

◇もちもちジューシー肉まん　245kcal 120円

◇こだわりの本格肉まん　245kcal　128円

◇もちもち特製豚まん　332kcal　180円

◇もっちり生地のこだわり豚まん　342kcal　170円

◇北海道産小麦のもっちり道産ホエイ豚まん　296　180円

◇味わいまろやかチーズカレーまん　233kcal　130円

◇もちもちとろ～りピザまん　210kcal　120円

◇北海道産小麦のもっちりピザまん　210kcal　120円

◇とろ～り濃厚チーズ&ベーコンまん　204kcal　130円

◇北海道産小豆のつぶあんまん　239kcal　120円

◇ふんわり濃厚ごまあんまん　295kcal　120円

セブンイレブンの肉まんを含めた中華まんは、意外に高カロリーですね。チーズ系の中華まんであれば、200kcal程度となっているため、ダイエット中は肉まんからチーズまんにシフトすることもオススメです♪

セブンイレブンで販売されている中華まんシリーズは、コンビニの中でもトップクラス♪味にも美味しいとの評判が多い中、全体的に高カロリーであることも知っておきましょう。

セブンイレブンの中華まんシリーズは、どれも満腹感が得られる商品ばかり。ダイエット中の空腹を和らげるのにもオススメの一品です。

ローソンの肉まんとカロリーをチェックしよう！

つづいては、ローソンの肉まんを含めた中華まんのカロリーをチェックし、ダイエット中でも食べれる一品を見つけてみましょう。

◇ブランの肉まん　173kcal　160円

◇ジューシー肉まん232kcal　120円

◇とろーりチーズのピザまん　217kcal　120円

◇キーマカレーまん　213kcal　120円

◇北海道小豆の粒あんまん　229kcal　120円

◇北海道小豆のごまあんまん　244kcal　120円

◇種子島ロマンの紫芋まん　170kcal　140円

◇釜焼チャーシューまん　226kcal　160円

◇北海道産豚の極上肉まん　328kcal　180円

ローソンで販売されている肉まんは、セブンイレブンと比較すると、あまり大きな差がないことがわかりました。

ローソンで販売されている中華まんシリーズでは、ダイエットをサポートする食物繊維が豊富なブランの肉まんが低カロリーで価格もリースナブル！

ブランには、腸内に溜まっている老廃物をキレイにデトックスするはたらきがあります。ダイエット中でも肉まんを食べたいとき、このブランの肉まんなら、太る心配も少なく、美味しく楽しく、健康的なダイエットが叶いそうですね！

ダイエット中に取り入れるなら、ブランの肉まんがオススメでき、一般的な肉まんを含めた中華まんよりもカラダにやさしく、健康的な商品であることがわかります。

ファミリーマートの肉まんのカロリーが知りたい！

最後に、ファミリーマートの肉まんを含めた中華まんシリーズの推定値であるカロリーをご紹介していきます。

◇熟成生地の本格肉まん　183kcal　130円

◇バターチキンカレーまん　192kcal　130円

◇ファミマプレミアム肉まん　270kcal　180円

◇餃子まん　222kcal　180円

◇安納芋まん　167kcal　130円

◇チーズたっぷり熟成生地のピザまん　221kcal　130円

◇北海道産小豆のこしあんまん（ごま風味）281kcal　120円

◇北海道産小豆のつぶあんまん　244kcal　120円

ファミリーマートの肉まんを含めた中華まんシリーズは、セブンイレブンよりも低カロリーでダイエットに取り入れやすいことがわかりました。

生地がモッチリしている熟成生地の本格肉まんが200kcalを切っているところも魅力の一品ですね！

ファミリーマートの肉まんは、3つのコンビニの中で販売されている一般的な肉まんのなかでも、もっとも低カロリーなことがわかり、ダイエット中でも安心して食べられますね♪

コンビニ3社の肉まんカロリーを比較！おわりに

コンビニによって、肉まんのカロリーは変わってくることがわかりましたね。トータル的にチェックしてみると、カロリーが低く、ダイエット中でも安心して食べれるのはローソンのブラン肉まんとファミリーマートの熟成生地の本格肉まんでしょうか♪

ただ、3つのコンビニともに、肉まん以外の中華まんであれば比較的低カロリー！そのため、ダイエット中は、肉まんを我慢することも大切。そして、ダイエット成功後のご褒美として肉まんを食べることがもっともオススメです！

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