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ダイエット中だけど、お肉が食べたい・・・。 あなたは、このような気持ちになったことはありませんか？ ベーコン・ウィンナー・ハムといったお肉は、どれもカロリーが高いイメージ。ダイエット中はなるべく避けたい・・・でも、どうし…

田舎暮らしですとどうしても車が必要なので、自転車で移動することは多いかもしれませんが、あまり歩くという習慣が少ないかもしれません。しかし、都内にいれば駅がたくさんあったり、いざとなったらタクシーを使うこともできるため健康…

オリーブオイルは様々な効能が期待されています。たとえば今回解説するのはダイエット効果についてです。ところがオリーブオイルというのは油です。非常にカロリーが高くて100gあたり920kcalです。 そんなカロリーがたくさん…

ダイエットや筋肉をつけるために必要な食事といえばやはりタンパク質が頭に思い浮かぶかと思います。スポーツジムのカウンセリングを受けてもやはりタンパク質を積極的に摂取するようにアドバイスを受けます。 逆にあまり摂取をしてはな…

日々忙しく仕事をされていたり、学校の勉強に追われていると、どうしてもトレーニングを日中に行うことができず、深夜にトレーニングをされる方もいらっしゃると思います。 今回は、深夜のトレーニングが与える効果について検証し、深夜…

近年日本人選手の活躍が著しいバドミントン。 小学生の頃から体育の授業で行ったことがあるという人も多いと思いますし、遊び感覚で行っても楽しむことのできるこの競技ですが、真剣に競技として行っている方もいるでしょう。 そこで今…

さて、キムチをいえば白菜といった野菜をメインに塩、トウガラシ、魚介塩辛、ニンニクといった調味料を混ぜ合わせた発酵食品です。漬けものであり、もともとは朝鮮漬けと呼ぶのが一般的でしたが現代の日本ではキムチという名前が一般的で…