なぜか突然、唇がパンパンに腫れてしまった・・・! 何の前触れもなくいきなり腫れてしまうと、ちょっとビックリしてしまいますよね。唇が腫れてしまうと、腫れのせいで話しにくくなるので、生活に支障が出てしまうことも。 ただ唇が腫…
CATEGORY 健康
【保存版】体を温める食べ物と飲み物おすすめ一覧。
冷え症に悩んでいる人は、体をなるべく温めると良いっていいますよね!そのためにはなるべく、体を温める効果の高い食べ物や飲み物を取り入れることが大切です。体が温まると冷え症が改善されるだけではなく、他にも体に良い効果がたくさ…
太りたい女性のための健康的なガリガリ脱出方法。
「太りたいのに太れない・・・」 常にダイエットを繰返し、なかなか結果の出ない人にとっては考えられない悩みですが、世の中には体質的に太れない人も存在します。 そんな女性が悩むポイントは、ガリガリであるために女性らしい体型に…
夜中に空腹で寝れない時の対処法。妊婦の場合はどうする?
寝たい、寝ようと思っていても空腹で眠れない悩みを抱えられている方は多いのではないでしょうか?空腹を満たそうと思っても夜間の食事は肥満に繋がると控えられているでしょう。また、妊婦の場合は特に生活習慣の乱れは避けたいものです…
はと麦茶の効果・効能。副作用はある?おすすめの飲み方は?
お茶のCMでも耳馴染みのある、はと麦。健康に良さそうなイメージは強いものの、実際にどんな効果や効能があるのかまでは、それほど知られていないですよね。気になる副作用や、おすすめの飲み方を含めてご紹介していきます♪ はと麦と…
寝起きに手や指のむくみが・・原因と解消法。お手軽なやり方や効果的な食材は?
朝起きてみると・・・何だか手や指がむくんでいる時はありませんか? 手や指のむくみは、1度だけではなく何度も起きてしまうことがあります。 そのような状態が続いてしまうと、何か病気なのでは・・・と心配になりますよね。 そこで…
困った時の高齢者のためのレクリエーション本9選
少子高齢化社会となり、これから益々加速の一途を辿る様相を呈しています。高齢者のためのさまざまな試みが、デイサービスや養護施設などで行われています。そうした中で、そろそろネタも尽きて困ったという声があるのも事実です。そこで…
風邪を引くと痩せるけど消費カロリーは?摂取すべき栄養や食品は?
風邪をひくと体力が減退し痩せる事がありますが、どれ位のカロリーを消費しているのか?その際に摂取した方がいい食品などを調べてみました。 消費カロリーは? 風邪の時に、どんな食品や栄養を摂取すれば良いのでしょうか?そしてどれ…
基礎代謝量の基準値や成人男性の平均とは?年齢など計算方法を解説!
さて、前回も基礎代謝のお話をさせていただきました。ダイエットを成功させるには脂肪燃焼に効果的な有酸素運動を頑張るというのが一般的な気がするのですが実はそうではなく、もう少し基本的なところである食生活と筋力トレーニングで基…
【サラリーマン必見】筋トレ中の外食。定食屋で食べていいメニュー・NGメニューについて。
筋肉を大きくしたい人にとっては、筋力トレーニングを行うことが大事であることは言うまでもありませんが、それ以外の要素も非常に重要になります。 特に筋トレと同じくらい重要といえるのが食事(栄養摂取です)。 筋肉をつけるために…