CATEGORY ダイエット

白いんげん豆は凄い栄養価の高い豆だった！ 白いんげん豆に限らず、インゲン豆自体も、中南米原産の豆で、16世紀にヨーロッパへ渡り、17世紀に中国(明王朝時代)を通り、隠元隆琦により日本へ持ち込まれました。 この白いんげん豆…

野菜ジュースダイエットの効果的な方法とは？ 野菜ジュースダイエットとは、非常にシンプルなダイエット法で、朝食の30分前に200mlの野菜ジュースを飲むだけです。市販の100%野菜ジュースでも良いのでしょうか？ これに関し…

カレーダイエットってなに？ カレーは油やルーに小麦粉を使用していたりと…具材にお肉を入れなくてももともと高カロリーの食品のイメージです。これは、商品によっても異なりますが、市販のルーで100gあたり500kcal以上のも…

そもそも置き換えダイエットってなに？ 置き換えダイエットとは、その名の通り、毎日食べている食品の一部もしくは、一食をカロリーの低いものに置き変えて、カロリーの過剰摂取を防止し、ダイエット効果を期待できるという非常にシンプ…

ささみダイエットってなに？ 肉だけを食べる肉食ダイエットとおいうものがございますが、その中でもささみを食べるささみダイエットというものがあります。広く肉となると、豚肉、牛肉など脂身が多いものもございますので、失敗すると太…

おかゆダイエットってなに？ おかゆダイエットとは、これも置き換えダイエットの一つで、普段主食を白米などを食べているかと思います。しかし、これをおかゆへ置き換えることで、炭水化物の摂取量を抑えることができるのです。 「えっ…

レコーディングダイエットってなに？ レコーディングダイエットといえば、岡田斗司夫さんが書籍『いつまでもデブと思うなよ』にて考案したダイエット法です。おたく評論家で、自称オタキングが現在では浸透し、堀江貴文さんと一緒にビジ…

そもそも自転車ダイエットってなに？ 特に、首都圏に住んでいる方は、車を持たず歩きもしくは自転車中心の生活を送っている方も多いかと思います。自転車でのトレーニングといえばエアロバイクをイメージするかと思いますが、 ランニン…

ウォーキングはダイエットにとてもオススメ。 ダイエットは、バランスの良い食生活と適度な運動が必要になります。また、ダイエットは一日二日で効果を得ることができるものではなく、ある程度の期間実践することで効果を発揮します。 …

ランニングは手軽にできるダイエット法 本格的にダイエットを行うとなるとスポーツジムに通わなくてはいけないと思われるかもしれませんが、そんなこともありません。もちろん、スポーツジムで筋力トレーニングなどの運動を行い代謝を高…