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秋といえば食欲の秋というぐらいで色々食べてしまいますよね。おいしいものたくさんありますからね。お酒をガンガン飲んで、ご飯をがっつり食べて運動もしないでごろごろしていたら気がついたときには体脂肪がものすごい上がっている&#…

さて、前回の記事では内臓脂肪と皮下脂肪の違いについて。そして、内臓脂肪をどうやって燃焼していけば良いのか解説させていただきました。皮下脂肪は内臓脂肪と比較してそこまで生命にかかわるものでもありませんから優先順位としては後…

30歳を過ぎますと代謝も衰え始め、お腹が突き出てくるメタボな体型になってくることがあるかと思います。特に運動を全くしないサラリーマンは内臓周辺の筋肉がゆるみ尚且つ飲み会だ、付き合いだ、なんだかんだでお酒や油っこい食事が続…

筋肉痛というと、そのまま放置しておいても治るのかな？と考えがちです。しかし、あまりに痛みが強い場合には、湿布で緩和や解消に努めようかと考えます。今回は実際に効果があるかどうかを書いていきます。 筋肉痛の緩和・解消に湿布は…

もし足首を捻挫した場合、あなたはどのように対処しますか？ とりあえず湿布を貼って対処する人が多いかと思いますが・・・なかなか湿布だけでは捻挫の痛みって取れませんよね。 また、日頃からスポーツをしている人は、足首に痛みがあ…

ごぼう茶が体をきれいにする6つの理由とは？ お茶といえば、ダイエットや健康に良いもの。そんなイメージではございませんでしょうか。緑茶、ウーロン茶、プーアル茶は脂肪燃焼効率を高めるといいます。このような茶葉や漢方が一般的で…

玉ねぎもダイエット食品の一つです。まずカロリーが100gあたり37kcalしかありません。そのためこれをうまく置き換えダイエットに活用すればよいかと思います。 そんな玉ねぎですが調理法も煮込み、炒め物様々ございますのでバ…