運動効果アップ！股関節が固い原因と柔らかくする方法を解説します！
運動をする上で筋肉や関節の柔らかさは大事な要素になってきます。関節が固いことで怪我の原因となったり、可動域が狭いことで運動量が少なくなり、消費カロリーも減少してしまします。したがって、関節を柔らかくすることには大きなメリ…
ピラティスとヨガのどっちがダイエットに効果的？違いを説明します！
ヨガとピラティスって名前こそ違えども運動の内容においてはほぼ一緒のようなイメージを持たれているのではないでしょうか？もちろん、ウエイトトレーニングやエアロビなんかと比較すればヨガもピラティスもかなり近いものがあります。 …
ガムダイエットは高カロリーで太る？良く噛むことで小顔効果バツグン！
世の中には様々なダイエット方法がありますね。バナナダイエットが流行ったと思ったら、次はトマトダイエットだったり、結構、流行り廃りも多いものではありますが、実際のところバナナダイエットというものはまだ実践されている人もいま…
dancyu植野広生のプロフィール。結婚してる？実家や出身大学は？BS番組の評判は？
出典：[amazon]dancyu“食いしん坊”編集長の極上ひとりメシ (ポプラ新書) dancyuの編集長である植野広生さんを色々な角度から掘り下げていきます。 プロフィール 氏名 植野広生 生年月日 １９６２年 カテ…
懸垂ができない人は逆手から？効果的なトレーニングとコツについて。
僕が初めて懸垂をやったときは中学1年生の体育の授業のことでした。当時は身長が140cmぐらいしかなかったので懸垂のバーにすら届きませんでした。仕方なく身長の高い友達に上げてもらってバーに捕まった思い出があります。 その当…
自転車ダイエットで効果的に痩せる時間！消費カロリーや筋トレも解説！
先日、スポーツジムへ行った時の話です。僕は週に二回ほど行くのですが、1回は上半身のトレーニングでベンチプレス、ドラゴンフラッグ、アブドミナル、腹筋、とメニューを終了させてからゆっくりとストレッチで体のケアをしていました。…
腹筋(上部下部)の効果的な鍛え方！筋肉痛や消費カロリーについて。
さて、お腹ができてきたから運動で何とか引き締めたい！今年の年末までにはダイエットを成功させたい！などなど、色々な願望を持たれているかと思います。 20代の若いころであればどれだけ食べても全然太ることもなかったのに、30歳…
コンビニで買える！筋肉をつける食べ物おすすめ１０選
筋肉を付けるにはトレーニングはもちろん、食事（栄養）もとても大事です。せっかくトレーニングを行っても食事が充実していないと筋肉は思うように成長しません。 今回は、コンビニで買うことのできる筋肉を付けることのできる食品を紹…
二の腕が太い原因は？即効で細く痩せる筋トレダイエットを解説！
特に夏は露出が多い時期です。半そでやノースリーブでいるときに垂れ下がった二の腕の贅肉はとても気になりますよね。振袖などともいわれていますが男性であればそれが大好きという方もいるかもしれませんがやっぱり女性にとっては「そん…
もずく酢と味噌汁のダイエット効果！低カロリーで栄養価も高い？
もずくといえば、私たち日本人の食卓でも普通にある食品です。冬から春にかけて熱帯から温帯の日光のあたる岩礁に生息します。夏場になると枯れてしまいます。ホンダワラなど他の海藻類に付着する性質があるため別名で藻付くなどともよば…
