中性脂肪を減らす方法。食事や運動、サプリはどう摂る？
健康診断の結果で中性脂肪の値が要注意・または基準値を超えていると、「値を下げないとどうなるの？」と不安になりますよね。 ちまたには「中性脂肪を下げる」と謳った商品も多数販売されていますが、中性脂肪を下げるにはその種の商品…
必見！ダイエット中の残業で夕ご飯が夜遅くなっても太らない対策5つ。
ダイエットを決意したとき、色々な対策を考えると思いますが、フルタイムで働いている人にとってハードルが高いのが、夜の食事対策。 例えば「18時か20時位までに夕ご飯を済ませて、あとは朝まで食べない」というダイエット方法は比…
スマホで老ける・・目や肌の美容に与える影響と対策！
起床時にはアラームとして、日中はSNSにアプリ、お財布代わりと私たちの生活に欠かせないスマホ。ちょっとした空き時間も、ついスマホを見て過ごしてしまうことも多いですよね。 スマホ無しの生活は考えられないほど便…
温活ダイエットで3キロ痩せとキレイを手に入れる！おすすめの方法とグッズは？
あなたは「温活ダイエット」というダイエット方法をご存知ですか？婚活、妊活、就活など・・・最近は何でも○活といいますから、温活と聞いてもピンとこない人は多いのではないでしょうか。 そんな温活ですが、ダイエット効果だけではな…
髪がパサパサの原因と対策。改善ケアおすすめ5選
いつもツヤツヤの髪、美しさの印象にかなりプラスのポイントを与えますよね。逆もまた然りで、パサパサしているとちょっと残念に思われたり、年齢を感じさせてしまうことも・・・。 特に冬は空気も乾燥し、パサつく髪に悩まされることの…
干し芋の栄養とカロリー。置き換えダイエットで成功する量や食べ方は？
干し芋は置き換えダイエットに良いと聞きますが・・・これって本当だと思いますか？ 置き換えダイエットといえば、1食を低カロリーの食べ物に置き換えて行うダイエット方法になります。干し芋はカロリーが高いイメージがありますし、本…
ウォーキングダイエットで痩せない理由3つ。距離や時間帯はこうですよ！
ダイエットを成功させるためには、食事制限だけではなく運動も行うことが大切です。簡単に始められるウォーキングは、ダイエット目的で行う人も多いかと思います。 しかし・・・ウォーキングダイエットはなかなか痩せない…
中年太りのダイエット方法！原因と対策について解説します。
中年太りの原因について 学生時代は部活をやっており、腹筋がきれいに割れていた…ところが、30代後半から、40代になるにつれて下腹がぽっこりと、そして、体つきも幼児体型へと変化していく…それと同時に…
朝食メニューでダイエットや健康効果に大きな差が開きます！
朝ご飯を食べることは重要です。 朝ごはんを食べることはダイエットを行う上で非常に重要といわれています。夕食から15時間も何も食べてない状態なので体は飢餓状態です。それなのに食べないということは、エネルギー不足に襲われます…
えのきのダイエット効果がすごい！今すぐできる超簡単な方法をご紹介！
えのきに含まれている凄い成分が発見された！ スーパーに行けば100円程度で購入できますので、お味噌汁、スープ、炒め物などあらゆる料理に使われる欠かせない食材でございます。そんな、えのき茸には実はダイエット効果が期待できる…
