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健康のためだけでなく、ダイエットを成功させるためにも「1日3食きちんと食べた方が良い」と長らく言われ続けてきました。しかし近年、”朝食抜きダイエット”という言葉を耳にするようになりましたよね。1日のうち8時間の間に全ての…

縁起が良いとされる根菜類の１つがれんこんです。れんこんは穴がいくつも空いているため、「見通しが聞く」とされています。お正月のおせち料理やお祝いの席で見かけるのはそのためですね。さて今回は、このれんこんについて、ダイエット…

田舎暮らしですとどうしても車が必要なので、自転車で移動することは多いかもしれませんが、あまり歩くという習慣が少ないかもしれません。しかし、都内にいれば駅がたくさんあったり、いざとなったらタクシーを使うこともできるため健康…

オリーブオイルは様々な効能が期待されています。たとえば今回解説するのはダイエット効果についてです。ところがオリーブオイルというのは油です。非常にカロリーが高くて100gあたり920kcalです。 そんなカロリーがたくさん…

ダイエットや筋肉をつけるために必要な食事といえばやはりタンパク質が頭に思い浮かぶかと思います。スポーツジムのカウンセリングを受けてもやはりタンパク質を積極的に摂取するようにアドバイスを受けます。 逆にあまり摂取をしてはな…

さて、キムチをいえば白菜といった野菜をメインに塩、トウガラシ、魚介塩辛、ニンニクといった調味料を混ぜ合わせた発酵食品です。漬けものであり、もともとは朝鮮漬けと呼ぶのが一般的でしたが現代の日本ではキムチという名前が一般的で…

出典：カロリーメイト公式サイト カロリーメイトというと、栄養補助食品というイメージがありダイエットには間接的に関係がある程度では無いかと、考えてしまいます。 しかし、一方でカロリーメイトでダイエットしているという書き込み…

ダイエットを誓ってもなかなか成功せず、途中で諦めてしまうことを繰り返してしまう。 多くの人が経験している「ダイエットあるある」ですよね。 ダイエットを成功させるために必要なのは、やはりモチベーション。「痩せて綺麗になりた…

最近ではコンビニやスーパーへ行けば1本100円程度、もしくはそれ以下で購入できるのがお茶です。学生らの間でも健康を気遣う方々もいらっしゃいます。昼食はジュースよりもお茶、水を飲むことも当たり前になっていませんか。 ちなみ…

はちみつはやはり甘くておいしいですよね。僕は高校生ぐらいから健康オタクでテレビで俳優さんが「はちみつは健康に良いから毎日ぬって食べている。」というものでそれをまねして毎日パンにはちみつをたっぷりとぬって食べていました。 …