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逆三角形の体型は、多くの男性の憧れだと思います。 逆三角形の体型とは、肩からウエストのラインが逆三角に見える体型をいいますが、ウエストを引き締め、更に肩幅を広くすることが重要になります。 いくらウエストを引き締めても、肩…

「ダイエット」という言葉はもう何年も前から使われている言葉であり、人間にとっては永遠のテーマといっても過言ではないと思います。 ダイエットをすることで見栄えも良くなりますし、健康面でのメリットも多く得ることができます。 …

トレーニングや運動をされている方でも、お酒が好きな方は多いと思います。酒は百薬の長ともいわれていますが、筋トレに対する影響はあるのでしょうか。今回はお酒と筋トレの関係について考えていきたいと思います。 １． 飲酒と筋トレ…

野球の花形ポジションはやはりピッチャーです。ピッチャーをやっている選手のテーマとしてはいろいろあると思いますが、その中の大きなテーマとして「球速アップ」があるでしょう。今回は、球速アップに必要な筋肉について紹介するととも…

自分の手首が細いと、何だか男らしくないな！と感じてしまいませんか？気に入ったデザインの腕時計を見つけても、手首が細いとなかなか似合いませんよね。 手首を太くするためには、ただ筋トレをすれば良い、というわけではありません。…

筋肉を大きくしたい人にとっては、筋力トレーニングを行うことが大事であることは言うまでもありませんが、それ以外の要素も非常に重要になります。 特に筋トレと同じくらい重要といえるのが食事（栄養摂取です）。 筋肉をつけるために…

弓道とは、弓を弾いて矢を放ち、的の中心である図星を狙う競技です。 実際にやったことがあるという人は少ないかもしれませんが、実は弓道においては相当な集中力とともに、あらゆる箇所の筋力も必要になってきます。 そこで今回は、弓…

筋トレをされる方にとって、ダンベルは必須のアイテムだと思います。ジムでトレーニングされる場合も自宅で行う場合にも、必ずダンベルは使用すると思います。 今回はダンベルの適正重量について、腕、肩、胸、下半身の4つの部位に対し…

２０１９年のワールドカップの躍進で、一気に日本国内でも人気の高まりを見せたラグビー。 「これからラグビーを始めたい！」と思うようになった少年も多いと思いますし、高校から本格的なラグビーを始めようとしている中学生もいらっし…

現在では、実に様々なトレーニング器具が存在しており、ジムに行くと様々なマシンを目にするようになりました。 また、自宅でトレーニングを行う際の器具についても充実してきました。 その中でも最近特に注目を集めている器具の１つに…