女性は体の仕組み上、どうしても脂肪が付きやすいものです。 特に脇腹・横腹は脂肪が付きやすく、体のラインにすぐ影響してしまいます。 そのため、せっかく可愛いお洋服を見つけても、体のラインが出てしまう細身タイプのものだと、ち…
すっきりさせたい！女性が脇腹・横腹の脂肪を落とす筋トレ4選
2020年6月
女性のヒップアップに効果的な簡単筋トレメニュー６選（自宅・ジム編）
美しいボディを目指す女性やダイエットを考えている女性にとっての重要なボディパートの1つにヒップがあります。お尻はたるみやすい部位であり、他の体の部位は細いのにお尻だけたるんでしまうという方もいると思います。そこで今回は、…
女性の１日の炭水化物摂取量の目安は何グラム？筋トレやダイエット中の賢い摂り方は？
ダイエットを頑張る女性のみなさん、ときに摂取がタブーと言われてしまうこともある炭水化物という栄養素。 この炭水化物は、1日あたりどれくらいの目安量を摂取するのが良いのか、ご存知でしょうか？ ここでは、女性の1日の炭水課物…
筋トレや体幹トレーニングに！バランスボールの選び方とおすすめ5選
筋トレや体幹を鍛えるために、バランスボールを使っている方が増えてきましたよね。今回は、筋トレや体幹トレーニングにぴったりのバランスボールの選び方やおすすめのバランスボールをご紹介します。 バランスボールの選び方は？ バラ…
ダイエットで筋肉落とさずに減量できる方法や食事について
ダイエットの難しさは筋肉を減らさずに体脂肪だけを減らすことにあります。筋トレだけではスムーズな体脂肪の燃焼を望めませんし、食事制限だけでは体脂肪よりも優先的に筋肉の分解が進んでしまうため、私生活に弊害が出ます。 今回は、…
エアロビクスの消費カロリーは1時間でいくら？意外と知らない効果・効能は？
エアロビクスは女性を中心に人気があり、現在でもトレーニングジムの一角のスタジオでエアロビクスのレッスンが行われています。 このエアロビクスですが、かなり激しい運動に見えます。 では、実際の消費カロリーや、ダイエット以外の…
筋トレしたら太ったは本当？プロテインはNG？ダイエットに効果的な方法は？
ダイエットの為に筋トレを始められる方もいらっしゃるでしょう。しかし、誤った方法では筋肉量が増加してしまい、脂肪は減っても体重は増えてしまったという失敗談はよく聞きます。そして、プロテインの摂取方法にも様々な不安と誤解を持…
サラダフィッシュのカロリーと栄養。ダイエット効果を出すための食べ方は？
出典：〔楽天市場〕サラダフィッシュ(プレーン) 筋トレを行う人やダイエットを行っている人にとって人気のフードとしてまず最初に思い浮かぶものは何でしょうか？おそらくほとんどの人が「サラダチキン」を思い浮かべたと思います。し…
スケボー初心者が取り入れるべき筋トレメニューおすすめ4選
昔から現在まで人気のストリート系スポーツがスケボーです。 このスケボーですが、東京オリンピックの種目としても採用されているスケボーは、今後さらに人気が高まることは間違いありません。 趣味として楽しむのはもちろん、競技性も…
演歌歌手キム･ヨンジャのプロフィール。結婚してる？出身や年齢は？化粧は？性格や歌手としての評判は？
出典：ゴールデン☆ベスト~女の一生 [名盤1000円] 韓国出身の歌手キム・ヨンジャさんを色々な角度から掘り下げていきます。 プロフィール 氏名 キム・ヨンジャ 生年月日１９５９年１月２５日 出身国 韓国 カテゴリー 歌…
