2021年1月

秋といえば食欲の秋というぐらいで色々食べてしまいますよね。おいしいものたくさんありますからね。お酒をガンガン飲んで、ご飯をがっつり食べて運動もしないでごろごろしていたら気がついたときには体脂肪がものすごい上がっている&#…

有酸素運動の代表格、脂肪を効率的に燃やすための運動といえばランニングという感じではないでしょうか。目白通りとかあの辺を歩いていますと夏はサングラスをかけた女性がいい汗をかきながら走っているのをみると素敵だと思いますよね。…

僕はたまに山手通りを良く歩いているのですが良くマラソンやウォーキングをされている女性がいます。僕みたいに適当な服装をしているのではなく、本当にウォーキングの装備をされています。冬もしっかりとタイツを履いてサングラスをかけ…

有酸素運動を実践するにおいてどれが自分にオススメなのか？それは、色々と取り組んでみて自分に合っているものを見つけると良いです。たとえば、外に出るのが大好きで毎日5kmウォーキングを行っているけどなんだか物足りないのであれ…

ダイエットのために食事制限やジムでの運動、自主的なトレーニングを続けていくといい感じに体も引き締まっていきます。ええ！？ダイエットをやっているけど上手くいかないよ。という人もいるかもしれませんがそういう方はどこかで間違え…

さて、スポーツジムへいくとエアロバイクを一生懸命漕いでいる人がたくさんいらっしゃいます。 このエアロバイクダイエットというのは非常にダイエットにオススメな方法なのです。まず、運動には大きく分けると2種類ありますよね。有酸…

毎朝マラソンをする。公園でトレーニングをする。好きな人は毎日スポーツジムへ通ってがっつりとウエイトトレーニングをやるとかね。女性であれば美しいプロポーション作りに、男性であればかっこいいボディを作るということでダイエット…

ダイエットを成功させるには、食事制限、筋力トレーニング、有酸素運動の3つを組み合わせることにより効果的に痩せることができます。しかし、どうしてなかなかダイエットは成功できない人が多いのでしょうか？それは簡単で継続して行わ…

「美しいしなやかなボディー！」これって憧れますよね。ですからボディーデザインのためにクランチやらウエイトやらかなりハードなトレーニングを取り入れていたりするのです。しかし、なかなか結果が思うように出ない…なん…