2021年3月

するめいかといえば、お酒のおつまみにピッタリのイメージですよね！ するめいかはただ美味しいだけではなく、栄養が豊富でダイエット効果もあるんですよ。 ダイエットは色々我慢しないといけないイメージがありますが・・・もし美味し…

看護師や警察官、工場勤務など夜間シフトがある職業は思いのほか多くあります。また残業などで帰宅が遅くなるなどどうしても不規則な生活になることも多いですよね。不規則な勤務は太ってしまいがちですが、食事や生活リズムをコントロー…

肌荒れや炎症の改善として様々な健康食品があります。代表的なのと言えば、果物や野菜ではないでしょうか？ビタミン類が効いてくれれば肌荒れの改善が見込めます。 そんな中で、ヨーグルトに含まれる乳酸菌やビフィズス菌がアトピー性皮…

花粉症といえば、春がメインですよね。毎年春になると花粉症の方はスギ花粉にやられてしまい、水のように流れる鼻水、くしゃみ、熱、目のかゆみ、など苦しい症状に悩まされますよね。 また、花粉症は、人によっては夏や秋にも発症するケ…

体脂肪を効率よく燃焼させるには？ 運動を行うとエネルギーを燃焼させることができます。このエネルギーというのが脂質や糖質です。ダイエットに関してこの二つの中でもやはり体に蓄積された脂肪を優先的に燃やすことで効率よく痩せるこ…

メロンというと高級フルーツ、フルーツの王様という言葉が浮かんできます。昔は病気をした時にお見舞いにとか、特別な記念日に食べられる特別な果物という位置づけでした。中々口にすることの出来なかったメロンですが、品質改良もされ手…

「夜更かしをすると太りやすい」 よく耳にする言葉ですよね。理由は後述しますが一般的な生活を送っている人にとって、その傾向は高いかもしれません。 では遅番や準夜勤といった勤務体系で、夜遅くまで起きている環境にある場合、太り…

寒い日が続いていますが、そろそろ春の訪れが垣間見えてくるこの頃。 春には、旬のお野菜、春キャベツが美味しく、ダイエットに活かせるレシピとして人気を集めています。 ここでは、いろいろなアレンジレシピが楽しめる春キャベツのカ…