2021年6月

良く噛むことの重要性 人間は、水と栄養でできているのはご存知かと思います。細胞一つに置いても、タンパク質、炭水化物、脂質で構成されています。これだけで、我々が普段食べる栄養素ですよね。 これが、たくさん集まり組織となり、…

塩レモンがダイエットにオススメな理由 レモンは非常に酸っぱい果物です。ビタミンCが豊富といわれています。その他健康の良さも色々なメディアで伝えられていますが、実際料理をするとなると難しい食品ではありませんか？ みかんやり…

いなり寿司、ちらし寿司、手巻き寿司。どれもお寿司の定番ですね。しかし、「和食＝ヘルシー」だからと油断していてはダイエットは失敗してしまいます。日本が誇るお寿司にも、意外な落とし穴があるのです。 1）いなりやちらし・手巻き…

そもそもデトックスとは？ デトックスとは体内に溜まった毒物を排出させることです。 私達は毎日有害物質を体内に取り込んでいます。 農薬、食品添加物、薬、タバコ、調理器具、アルミ有害物質は脂溶性の毒といわれ、様々な有害物質を…

夏のお肌トラブルの一つに「あせも」があります。ま～盛夏は峠を越しましたから一安心とはいかないようです。大人のあせもが、今、問題になっています。あせもといえば赤ちゃんと考えがちですがそうでもないようです。 あせもとは？ ま…

皆さんは、「スイーツ＝ダイエットの天敵！」なんて思っていませんか？そんなことはありませんよ。アイスクリームは意外にも体に良い食べ物なんです。 1）アイスクリームでダイエットが出来るって本当？ では、分かりやすいようにアイ…

サウナは汗が良く出ますので、手軽にダイエットが出来るイメージがありますが、実際のところどうなのでしょうか？今回はサウナのダイエット効果について考えてみます。 1）サウナの効果 ダイエット効果 結論からいうと、サウナにはダ…

ダイエット中で食事を控えめにしていると、「食間にお腹が空いてしまってつい間食を」「お菓子がやめられない」というのは、とてもよくあることです。そんな時に無理に我慢をするとストレスが溜まってしまいます。ストレスを溜めてしまう…

こんにゃくがダイエットに効果的といわれる理由とは？ こんにゃくといえば、ダイエット食品の中でも一番有名なものではないでしょうか。昔からこんにゃくは食べても太らないとか、ダイエットに良いとされてきました。 しかし、どうして…

スクワットダイエットは腹筋より凄い？ スクワットダイエットとは、名前の通り、スクワットというトレーニングを導入したダイエット法のことなのですが、スクワットを行うことにより美脚を作ったり、ダイエット体質を作ったりできます。…