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そらまめの栄養とカロリー。ゆで方やおすすめレシピは?

皆さま、豆類の食材はよく食べられますか?豆類と一口に言っても大豆や小豆のようにそのものを加工して食べるものと、インゲン豆のように主に鞘を食べるものに分かれています。その中でそらまめは、しっかりした鞘の中で守られて育ちます…