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  長期の気象情報によると、今年は今まで以上に酷暑のようです。 そこで今回は、何とか乗り切りたい皆さまへ、おすすめの夏の快眠グッズをご紹介してまいります。 涼感寝具　扇風マットレス　ハーフ エアコンが苦手という…

  オフィス環境が整っている反面、エアコンなどによる手足の冷えに悩まされる方は多いのではないでしょうか。特に冷え症の女性にとっては深刻な問題です。そこで今回は、オフィスで使える冷え対策のおすすめグッズをご紹介し…

季節の変わり目、特に寒い時に心配なのは、肩こり、を含めた全身の収縮です。つまり、寒いが故に身体が縮こまった姿勢になり、熱の放散を避けるため、血管が収縮してしまいます。これはどういうことか、というと、自律神経の一つ、交感神…

アクティブな女性が習慣にしているいろいろなスポーツ。このスポーツをスムーズにエンジョイするため、ウェアーなどにもこだわりを持つなか、スポーツブラを活用する女性が増えています。 一般的なブラとは製法も効果も質感も違うスポー…

どうやればいい睡眠を確保することができるのか？そのためには、まず、覚醒が大事、という話を中心に前回は記事を書いております。前回書ききれなくて、大切なこと、を今回は記載しようと思います。（下記、前回の記事のリンクです） &…

最近、産業医をやっていて、「眠れない」という相談が多くなってきました。私はいろんな業種の会社の産業医をやっているのですが、伝統的な業界というよりも、むしろゲーム業界であったり、IT業界であったり、そういうところで耳にする…

  疲れ目やかすみ目、夕方以降になると目がショボショボ･･･。そんな症状に悩まされていませんか？ 現代人の生活はスマホやPCと切り離せなくなっていますよね。朝起きるとまずメールやSNSをチェック。ニュースや天気…

さすがに自ら進んで不健康な生活送っている人はいないですよね。 でも、決定的に体に悪い生活を送っているわけではないけど、立ち仕事・冷え・不規則な食事・飲み会などのちょっとした悪習慣がボディーブローのように効いて お休みの日…

シリカは様々なメディアで、近年注目されています。 参考記事）シリカ（ケイ素）サプリメントの効果的な摂取法と選び方について。 シリカは元々体内にありますが、加齢によってどんどん減っていきますので、ケアが必要です。シリカを摂…

お腹の中の赤ちゃんが健全に発育するためには、葉酸が必要不可欠です。葉酸は緑黄色野菜や豆類などの食材に多く含まれていますが、食べ物からの摂取だけでは必要分に達しない場合がほとんど。そのため葉酸サプリの摂取が推奨されています…