ダイエット中だけど、お肉が食べたい・・・。 あなたは、このような気持ちになったことはありませんか? ベーコン・ウィンナー・ハムといったお肉は、どれもカロリーが高いイメージ。ダイエット中はなるべく避けたい・・・でも、どうし…
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練乳(コンデンスミルク)のカロリーは一本いくら?栄養は?太りにくい摂取方法は?
練乳と言えば、イチゴを食べる時にかけたり、かき氷にかけたりしますね。コンデンスミルクと言った方がわかりやすいのかも知れませんね。さて、甘くて美味しい練乳のカロリーってどのくらいなのでしょうか。また、栄養はあるのか?太りそ…
階段昇降ダイエットは筋肉に効果的!消費カロリーが高いやり方とは?
田舎暮らしですとどうしても車が必要なので、自転車で移動することは多いかもしれませんが、あまり歩くという習慣が少ないかもしれません。しかし、都内にいれば駅がたくさんあったり、いざとなったらタクシーを使うこともできるため健康…
食後のウォーキングは何分後からがおすすめ?その効果と時間は?
ダイエット目的で食後にウォーキングを行う場合、何分後から始めるとより効果的なのか、あなたは知っていますか? そもそも、食後のウォーキングにはどのような効果があり、どれ位歩くと良いのか? 食前と食後のウォーキングでは一体何…
オリーブオイルダイエットの効果効能!高カロリーで飲むと太る?
オリーブオイルは様々な効能が期待されています。たとえば今回解説するのはダイエット効果についてです。ところがオリーブオイルというのは油です。非常にカロリーが高くて100gあたり920kcalです。 そんなカロリーがたくさん…
鶏肉(胸肉)と卵は低カロリーで栄養価も高くダイエットに効果的!
ダイエットや筋肉をつけるために必要な食事といえばやはりタンパク質が頭に思い浮かぶかと思います。スポーツジムのカウンセリングを受けてもやはりタンパク質を積極的に摂取するようにアドバイスを受けます。 逆にあまり摂取をしてはな…
深夜のジムトレーニングの効果。老化するって本当?注意点は?
日々忙しく仕事をされていたり、学校の勉強に追われていると、どうしてもトレーニングを日中に行うことができず、深夜にトレーニングをされる方もいらっしゃると思います。 今回は、深夜のトレーニングが与える効果について検証し、深夜…
いちごダイエットの効果効能!低カロリーで栄養価の高いレシピとは?
さて、果物は樹木から実るものです。それに対していちごはバラ科の多年草で、食用とされているのもは花托(花床)であり果実とはいえません。ちなみに、いちごの中の果実は表面についている種子のようなものです。これを正式には痩果とい…
生大根ダイエットの効果効能!低カロリーで本当に栄養価は高いの?
僕の個人的なお話ですが大根は小さいころから母親に「健康に良いから食べなさい。」といわれてきました。当時はそんなに大根は好きでも嫌いでもなくなんとなく食べていた感じです。世間一般では今も昔も変わらず大根は健康に良いというイ…
ラーメンダイエットは高カロリーで糖質も塩分が高くて太る?食べ過ぎは危険性大!!
さて、本日のお話しは日本人の大好きなラーメンについてです。もともとは中華料理の一品でございました。日本で始まったのは明治時代の南京街の中華料理屋がスタートです。それが大正時代になると全国各地へと広まりますが、中国本場のラ…