CATEGORY ダイエット

寝るだけダイエットってなに？ 私たち人間は誰しも睡眠時間が必要になります。また、人によっては寝ているときが一番好きだと答える人も少なくはないと思います。生命維持に置いて必要な生理的な行為ですからだれしもが眠るわけですが、…

水泳がダイエットに向いている理由 ランニング、ウォーキング、そして水泳とダイエット向け有酸素運動の中の一つではありませんか。中でも水泳はダイエットをするうえで一番オススメできる有酸素運動でございます。 その理由としては、…

フルーツの栄養価が凄い！ フルーツは全般的にどれも、栄養価が高くビタミン、ミネラル、食物繊維が非常にたくさん含まれています。ですから、お肌の健康を作る上でもフルーツの摂取は推奨されているわけですが、 そのフルーツは酵素の…

ガムダイエットってなに？ さて、ガムダイエットってどんなダイエット方法なのか？気になりますよね。あのスーパーやコンビニへ行けば手に入るガムですがこれを食べるだけで本当に痩せることができるのでしょうか？ ちょっと信じられな…

生姜がダイエットに効く理由とは？ 生姜は摂取すると風邪にも効果的だと言われていますが、その秘密は、ジンゲロール、ショウガオールという二つの辛み成分を摂取することで、血行の促進を行います。すると血液の循環が良くなり、指先ま…

もずくは低カロリーでダイエット成分が豊富！ もずくのカロリー もずくといえば、どの家庭でももずく酢として食べることが多いかと思いますが、とてもカロリーが低い食品なのです。それに、もずく酢にすると非常に美味しいから、すくな…

良く噛むことの重要性 人間は、水と栄養でできているのはご存知かと思います。細胞一つに置いても、タンパク質、炭水化物、脂質で構成されています。これだけで、我々が普段食べる栄養素ですよね。 これが、たくさん集まり組織となり、…

塩レモンがダイエットにオススメな理由 レモンは非常に酸っぱい果物です。ビタミンCが豊富といわれています。その他健康の良さも色々なメディアで伝えられていますが、実際料理をするとなると難しい食品ではありませんか？ みかんやり…

いなり寿司、ちらし寿司、手巻き寿司。どれもお寿司の定番ですね。しかし、「和食＝ヘルシー」だからと油断していてはダイエットは失敗してしまいます。日本が誇るお寿司にも、意外な落とし穴があるのです。 1）いなりやちらし・手巻き…

そもそもデトックスとは？ デトックスとは体内に溜まった毒物を排出させることです。 私達は毎日有害物質を体内に取り込んでいます。 農薬、食品添加物、薬、タバコ、調理器具、アルミ有害物質は脂溶性の毒といわれ、様々な有害物質を…