CATEGORY ダイエット

ファスティングというとちょっとハードルが高いと思っている方も多いと思います。専用の施設などに通ってやらないといけないイメージが筆者にはありました。が、きちんとした注意点を守れば比較的簡単に実行可能です。今日はその中でも簡…

近年は健康志向が強く、様々な健康法が紹介されてはブームを起こしていますよね。 ”朝活”もそんなブームの1つ。仕事を含め早起きして朝の時間を有効活用することで、1日の充実度がグッと上がり、活動的になる・能率が上がると良いこ…

出産後に少しでもはやくダイエットを始めたい！と思ってしまいがち。ある程度体調が戻ってきたタイミングで始めるのは良い事なのですが、帝王切開で出産された方は少し注意が必要です。 1）注意点 帝王切開後に大切な事は、とにかく安…

上半身は細くても下半身が太い。そんな悩みを持つ人は少なくありませんよね。 特に太ももは筋肉がつき過ぎてしまったり、セルライトが出来やすかったりする厄介な場所。 まずは太ももが太くなる原因を知り、改善する方法を考えていきま…

ダイエットをしても痩せることはできない？ あなたは、ダイエットを行うときにどのように取り組まれていますか？「何気なく取り組んでいる人」「のんびり気楽に実践されている人」「必死で痩せようと努力されている人」と様々いらっしゃ…

おせちはもともと「正月三が日は家事を休む・水仕事を避ける」などの目的から、料理が日保ちするよう、砂糖・塩・酢などが多く使われている点が特徴。和食ということでヘルシーに見えますが意外とエネルギー（カロリー）が高い料理も多い…

冬はダイエットのチャンスということを、知り合いから聞きました。ちょっと意外だったのですが、冬のダイエットについて調べてみました。 冬が痩せやすい理由 ダイエットといえば、夏こそ痩せ時！と思っていませんか？でも、これが間違…

お餅を言えばお正月ですが、最近はそれ以外の時期でも食べる機会が増えてきました。今日はお餅について紹介します。 1）お餅のカロリー 『餅』—-235kcal 100g 日本では縁起物の食材で、お正月の鏡餅や、記…

食事の方法とちょっとしたコトで痩せる？ ダイエットで悩まれている方も多いかと思います。たとえばスポーツジムから帰宅後、がっつりトレーニングを終えて帰宅するとどうしてもその分がっつりと食事をしてしまいませんか？食事内容を工…

ダイエットに関する方法や注意点など、本当にさまざまな情報が出回っていますよね。あまりにも情報が多すぎて本当はどうするのが正しいのか分からなくなってしまいますよね。今回はありがちなダイエットの誤解について紹介したいと思いま…