CATEGORY ダイエット

牛乳がダイエットに向いているという理由は、アミノ酸スコア100で筋肉含め人間のタンパク質を作る上で有効だからです。ただ、気をつけていただきたいのはアミノ酸スコアは一つの指標にすぎません。カロリーが多いから太りやすいではな…

ボディービルダーみたいな、体型はちょっと抵抗があるそんな人には細マッチョを目指して体作りをしていく方向性で考えていくと良いのでは無いでしょうか？今回は細マッチョになるためのご提案をしていきたいと思います。 細マッチョにな…

女性のダイエットにおいて大切なのは、単に体重を落とすだけでなく”綺麗に、健康に痩せる”ことではないでしょうか。 極端な食事制限をしてハードな運動をしても、見た目がやつれ、生理が止まるようになってはダイエット成功とは言いに…

加圧トレーニングという言葉は、ここ数年ですっかり世間に定着しましたよね。 ただTVや雑誌でトレーニングの様子を見ると、「腕や足にベルトを巻いて、何やら苦しげにトレーニングしている。辛そう」といった印象を持ちませんでしたか…

さて、夏の季節になると露出が多くなりますね。そうなると女性であれば特に体型も気にしてしまうかもしれません。夏のために今頃からダイエットに取り組んでみるのも良いかもしれませんよ。夏になってからでは遅いですからね。 だけど、…

社会人になると不規則な生活になり、体型を維持するのが難しくなりますよね。忙しいと「楽しみは食べること」になってしまい、それによってストレスを解消している人も多いのでは？ カロリー過多になりがちなランチ、残業続きで遅い時間…

ダイエットに最適な運動といえば有酸素運動を連想するのではないでしょうか？では、どうして有酸素運動がダイエットに効果的な方法であると推奨されているのでしょうか？脂肪の燃焼に効果的だから。というのが答えですよね。だから、「私…

ダイエットで気になる場所ってどこでしょうか？こればかりは人によって大きく異なるとは思いますが、まずはお腹周りが非常に気になるのではないでしょうか。もちろん、下腹部などポッコリしていたりたるんだお腹ってやっぱり何とかしたい…

僕も高校生のころはテレビの影響を受けて非常に健康オタクでありました。毎朝食パンに蜂蜜をかけて食べていました。母親がそれをみて気を使ってくれたかわかりませんが、蜂蜜がなくなったあるときからオリゴ糖を買ってきてくれたのです。…