卵というのは非常にカロリーが低く、タンパク質（アミノ酸が豊富な食品）でありますのでダイエットにはとても向いている食品です。 そこで、今回はもう一度おさらいと言う意味でどれだけ高タンパクな食品なのか？そして、そのようなこと…
ゆで卵の水から茹でる簡単な作り方！食べ過ぎでコレステロール値は大丈夫？
CATEGORY 健康
大豆ダイエットは高カロリーで太る？栄養価も高く効果的なレシピも解説！
大豆といえば、ダイエット食品の中でも有名どころの一つではないでしょうか。たとえば、ただ単に食事制限だけしてしまいますと体はボロボロになってしまう可能性もあります。 健康的に痩せることはできずに、不健康に痩せてしまいます。…
ダイエットの味方。カロリーの低いお菓子・スイーツ5選
ダイエットをする時にはお菓子はなるべく食べないほうが良いという話をよく聞きます。確かにお菓子やスイーツというのは高カロリーのものが多いです。しかしダイエット中でもおいしいお菓子やスイーツを食べたいというのは人間の素直な欲…
オレンジの栄養価や効果効能！低カロリーでダイエットに最適！
オレンジといえば果物のなかでとてもポピュラーな食べ物です。スーパーに売られているものでいえばスイートオレンジの中のネーブルオレンジやバレンシアオレンジが一般的です。このオレンジは果物のなかでも高い栄養価を誇っているのはご…
亜麻仁油の効果効能！ダイエットに良い食べ方と摂取量とは？
さて、亜麻仁油(アマニアブラ)はご存知でしょうか？名前の通り、「アマ」と呼ばれる植物から抽出した油でありましてその美容健康効果はとても高く、 蛯原英里さん、安めぐみさん、小原正子さん、永作弘美さん、おぐねーさん、君島十和…
白米は低カロリーで高糖質？お米はダイエット効果も栄養価も低く太る？
白米といえばダイエットの天敵である。と思ってはいませんか？特に糖質制限ダイエット、低インスリンダイエット、低炭水化物ダイエットを行っている人の中では白米は食べてはいけない食品かもしれません。 確かに、完璧な健康を考えるの…
甘酒の効果効能。健康的に痩せるダイエット方法を解説します。
甘酒と聞くと、どんなイメージを持ちますか？最近では井川遥さんや永作博美さんもアンチエイジングや健康のために飲んでいるということで話題になりました。 実際は殆どアルコールが入っておらず、ごはんなどに米こうじを混ぜた飲み物で…
クコの実の効果・効能。カロリーはどう？適切な摂取量やおすすめの食べ方は？
クコの実といえば・・・杏仁豆腐に添えられているイメージがありませんか？実の色が赤いため、ちょっと添えるだけで杏仁豆腐がとても華やかになります。しかし、クコの実はその色で料理を華やかにするだけではありません。クコの実を料理…
マンゴーの効果効能！ダイエットに良い食べ方と切り方を解説！
さて、前回の記事ではマンゴーのカロリーや栄養価について解説しました。マンゴーはただ甘いフルーツというだけではなくビタミンE、葉酸、ビタミンCの含有量が高いフルーツであることがわかりました。 甘いからカロリーが高いのではな…
マンゴーのカロリーは高い？栄養価が高くダイエットに効果的！
マンゴーの原産地はインドでありまして今からおよそ2000年も前から栽培がおこなわれていたと伝えられています。ちなみに、日本に初めて輸入されたのが明治時代でビジネスとして栽培されるようになったのが1970年ごろだといわれて…
