竹内結子に学ぶ体型維持のための食生活やダイエット方法は？
出典：天国の本屋～恋火 年齢をステキに重ね、芯の強さやナチュラルさ、女性のやさしさがにじみ出ている人気女優の竹内結子さん。 いつもスリムなボディスタイルをキープしているだけではなく、「手足のまっすぐなライン…
ブルーベリーに多い！アントシアニンの効果・効能。適切な摂取量と多く含む食品は？
デスクワークやスマホの長時間使用により、現代人の目はかつてないレベルで酷使されている状況です。そのため目が疲れる・かすむ、さらには首や肩がこる、頭痛がする、といった症状に悩まされる人も多いですよね。 そんな時に頼りになる…
エアロビクスの効果の出る方法3つ。消費カロリーや時間、注意点まとめ。
ダイエットをするという時の運動メニューは最近どんどん増えてる気がするのですが、そう思うのは私だけでしょうか。エアロビクスからピラティス、ホットヨガ、カーブスなど次から次へと登場しています。そこで今回は、昔ながらの有酸素運…
50代からのダイエットを成功させたい！痩せない体の改善方法は？
年齢が若い頃は、世間からどう見られているかが気になり痩せる事を決意し、ダイエットに励みますが、年齢が上がると病気との関連性が疑われダイエットを志すようになっていきます。 特に年代で括ると５０代はそういった年代なのでは無い…
腸ストレッチで食べ過ぎ飲みすぎのトラブルを解消！
気持ちが解放的になる夏は、お付き合いやお出かけの予定が増えることで、食べすぎ・飲みすぎが心配になってしまう季節でもあります。 食べすぎや飲みすぎによって、腸は疲れを感じてしまい、機能が不安定になってしまうことで、カラダや…
中性脂肪が低いのもやばい！その原因と対策は？
健康診断や人間ドックの結果を見て、中性脂肪の値が低いとホッとしますよね。詳しい理由までは知らなくても、私たちは”中性脂肪が高い=悪い結果”だと何となく理解しています。 でも、中性脂肪は低すぎても問題であることをご存知です…
青汁の健康効果を高めるオススメな飲み方とタイミングとは？
野菜粒などの錠剤サプリメントもございますが、やはり、偏った現代の食生活のサポートとして役立つのは青汁です。様々な野菜の健康成分が含まれているだけではく、液体なので吸収率も高いです。 そんな、青汁ですが、みなさんはどのよう…
食事で太らない体質を作るダイエット酵素習慣8つ
大人になってもついつい甘いお菓子を食べたくなるのは当然ですよね。お昼御飯にスイーツをつけてみたりと、しかし、これが太る原因っと…あとあと食べたことを後悔してしまうなんて経験ございませんか？ ですが、世の中には食べてもなか…
舌回し運動の小顔効果はある？ない？どっちなのか調べてみました。
「舌回し運動」をすると顔がスッキリするって聞いたけれど、実際にはどのような効果があるのかは、よく分からないですよね！ 顔が丸いなど・・・顔のラインがコンプレックスの人は多いかと思います。 もし「舌回し運動」に、このような…
生姜が風邪予防に効く！【効果的なタイミングや摂取法を解説】
生の生姜を食べるのは違う？ 生姜と言えば、漢方の一つでもあり、美容健康に良い野菜として古くから親しまれていいた食材です。健康を気をつけている方や美容を意識されている方の中でも毎日食べているという人も多い食品です。 特に、…
