ダイエット効果の高い５つの体幹トレーニング実践方法を解説！
美しく痩せるにはやはり体幹トレーニングがオススメ！ 脂肪燃焼効果を高めるためにスポーツジムで辛い運動を行わなくてはいけないのか？頑張って有酸素運動を行ってもなかなか効果がみらえない…なんてこと思っていませんか？ 確かに痩…
ダイエットが続かない人が楽しく続けるために必要な7つのポイント！
ダイエット成功の秘訣はやはり継続力！ スポーツジムに通う人、ダイエットにチャレンジを試みる人、皆さんはどうしてそのようなことをするのでしょうか？あえて厳しいトレーニングを望み、好きなものを食べないで我慢する。 そこまでし…
逆立ちダイエット効果が凄い！実践方法についても解説。
どうして逆立ちでダイエット効果を得られるのか？ テレビでも話題になった逆立ちダイエットですが、名前の通り逆立ちをしてダイエット効果を得るというものです。しかし、逆立ちをするだけでどうして痩せることができるのでしょうか？ …
葉酸を多く含む食品・食材は？無理なく食べられるおすすめの料理など。
葉酸といえば、妊娠中にとくに欠かせない栄養素であることはもうご存知ですよね。ビタミンBの一種であり、血液を作ったりタンパク質の代謝を促すという重要な働きをする葉酸。妊婦は1日480μgを摂取することが推奨されています。 …
爪の水虫の症状と原因。病院に行くのが恥ずかしい場合薬でも治る？
足がかゆくてたまらない場合、水虫を疑いますが・・・水虫は足の爪にも出来てしまうことがあります。爪に出来る水虫は知らないうちに出来ていることが多く、気付くのに時間がかかることも多いです。そんな爪の水虫ですが、女性によく出来…
注目の美容成分！卵殻膜の効果とオススメの化粧品♪
ここ何年かで美容業界でも大きな注目を集めている卵殻膜。 この成分は、今までの化粧品にはなかなか見られなかったエイジングケア成分として美肌への効果が期待されています。 ここでは、卵殻膜の成分に興味を惹かれている方にもわかり…
ダイエットに効果的な油があった！？オススメの種類と摂り方♪
ダイエットを成功させるためには、意外にも油の摂取が大切なことを知っていましたか？ ダイエットの天敵だと思われていた油は、まったく摂取をしないと逆に太ってしまうトラブルが心配されているんです。 ここで、ダイエ…
姿勢が悪いのは太る原因？猫背矯正ストレッチ体操で解消する！
姿勢が悪い人は痩せられない？ スラリと痩せている人というのは姿勢が良いものです。また筋肉質で肉体美が素晴らしい人も同様に姿勢が正しい方が多いです。逆に姿勢が悪く猫背気味の人というのは一見痩せているように見えても、脇にお肉…
短期ダイエットを成功させるための効果的な方法とは？
なぜ短期間のダイエットで減量に成功するのか？ ダイエットといえば基本的に長期間、少なくとも1ヶ月から3カ月スパンで燃焼効率の高い運動とともに、カロリーを抑えた食事を行います。ところが、3日間、7日間のファスティングがある…
ダイエット中に焼肉。肉とホルモンの部位別のカロリーは？太りにい食べ方は？
「ダイエット中だから焼肉は我慢しなきゃ･･･」 焼肉は高カロリーのイメージがあるので、ついそう考えてしまいますよね。でも肉はたんぱく質が豊富で、筋肉を作り脂肪を燃焼させてくれるもの！食べ方や肉の部位に注意すれば、ダイエッ…
