間食がやめられない・・ダイエット中のおすすめ間食は？
ダイエット中で食事を控えめにしていると、「食間にお腹が空いてしまってつい間食を」「お菓子がやめられない」というのは、とてもよくあることです。そんな時に無理に我慢をするとストレスが溜まってしまいます。ストレスを溜めてしまう…
こんにゃくダイエットの効果的な方法と成功レシピを公開します！
こんにゃくがダイエットに効果的といわれる理由とは？ こんにゃくといえば、ダイエット食品の中でも一番有名なものではないでしょうか。昔からこんにゃくは食べても太らないとか、ダイエットに良いとされてきました。 しかし、どうして…
スクワットダイエットの効果的な方法！【回数・期間・腹筋】
スクワットダイエットは腹筋より凄い？ スクワットダイエットとは、名前の通り、スクワットというトレーニングを導入したダイエット法のことなのですが、スクワットを行うことにより美脚を作ったり、ダイエット体質を作ったりできます。…
ぽっちゃり女子卒業！誰でもできる激やせポージングダイエット方法。
ポージングダイエットとは呼んで字のごとく痩せたい場所を意識しながら、様々なポーズを取り、筋肉を鍛えて体を構築するダイエット方法です。バナナダイエットや食事制限ダイエットとは異なり、筋肉を鍛えることで内面と外面を美しくする…
わさびの効果・効能は？実は美容やダイエットにいいらしい。
わさびというとお刺身やお寿司・そばなどの脇役的な位置づけですが、その効能について知らない方も多いのでは？実はわさびは美容やダイエットに大変よいことが分かっています。 たくさんの量を一度に食べることは当然難しいと思いますが…
デトックス効果の高い食べ物や飲み物って何？
デトックスとは体に溜まった毒物を排出させることです。断食やヨガ、岩盤浴など色々な方法で実践できますが、食べ物や飲み物でも可能です。今回は実際に効果の高い食べ物や飲み物を紹介します。 1）デトックス効果とは 新陳代謝を活発…
クロレラ青汁の健康効果や効能が凄い！副作用の危険性も？
青汁には様々な種類がございますよね。有名なのでいえば、ケール、ゴーヤ、大麦若葉、クロレラなどです。その中でクロレラって色々と耳にしますが、さて、これは一体どういったものなのでしょう？ クロレラとは？ そもそも、クロレラと…
減量方法はアスリートから学ぶ！？食事や生活の仕方はダイエットに使える？
競技力を向上させるためにアスリートの肉体は鍛え上げられてます。とても健康的でキレイですよね。キレイな体を手に入れるために、アスリートの生活や食事から一般人は何か学ぶことはないか調べてみました。 食事は？ ボクサーなど減量…
ニキビなど肌トラブルに３つの効果！ヨーグルトパックの作り方３つ。
ニキビなどの肌のトラブルにヨーグルトパックは大変効果があるとされています。今回は、ヨーグルトパックが肌にいい理由と、実際のヨーグルトパックのレシピを紹介します。 ヨーグルトパックの3つの効果 1.ピーリング効果 例えば、…
血糖値を下げるサプリメントの選び方。正しい摂取方法は？
高血糖と診断された場合、まず食事制限と運動療法が始められます。しかし、仕事などの都合で外食や内食が多い方や、ライフスタイルにより中々運動ができない方はサプリメントで血糖値をコントロールしましょう。 今回は血糖値を下げるサ…
