クロレラ青汁の健康効果や効能が凄い！副作用の危険性も？
青汁には様々な種類がございますよね。有名なのでいえば、ケール、ゴーヤ、大麦若葉、クロレラなどです。その中でクロレラって色々と耳にしますが、さて、これは一体どういったものなのでしょう？ クロレラとは？ そもそも、クロレラと…
減量方法はアスリートから学ぶ！？食事や生活の仕方はダイエットに使える？
競技力を向上させるためにアスリートの肉体は鍛え上げられてます。とても健康的でキレイですよね。キレイな体を手に入れるために、アスリートの生活や食事から一般人は何か学ぶことはないか調べてみました。 食事は？ ボクサーなど減量…
ニキビなど肌トラブルに３つの効果！ヨーグルトパックの作り方３つ。
ニキビなどの肌のトラブルにヨーグルトパックは大変効果があるとされています。今回は、ヨーグルトパックが肌にいい理由と、実際のヨーグルトパックのレシピを紹介します。 ヨーグルトパックの3つの効果 1.ピーリング効果 例えば、…
血糖値を下げるサプリメントの選び方。正しい摂取方法は？
高血糖と診断された場合、まず食事制限と運動療法が始められます。しかし、仕事などの都合で外食や内食が多い方や、ライフスタイルにより中々運動ができない方はサプリメントで血糖値をコントロールしましょう。 今回は血糖値を下げるサ…
30代までと違う？更年期太りのダイエット方法。成功する食事や運動は？
少し太ってきたと思いダイエットをしようとしても、年齢を重ねてくると20代30代のときのように体重は思ったように減らないということがあります。特に更年期の方はホルモンのバランスや精神的にイライラしたりすることによって、うま…
ちゃんと知ってた？冷え性の原因と対策。改善に効く食べ物や漢方は？
長年冷え性に悩んでいる方も多いと思います。何となく対策をしていると思いますが、今一度その原因と対策など振り返ってみたいと思います。 1）冷え症の原因 ・自律神経の麻痺 ストレスや不規則な生活などにより、体温調節を促す自律…
太りたい！痩せすぎガリガリ脱出方法。食事や筋トレは何をする？
このブログでは、ダイエットについての記事を多く紹介していますが、逆になかなか太らないという悩みを抱えている方もいらしゃいます。美容や健康的な観点からも、痩せ過ぎというのはあまり良いものではありません。今日は痩せ体質からの…
コンビニで買える美肌美容に良い飲み物と悪い飲み物。
美容健康を目指す人にとっては食べ物も重要ですが、飲みものも非常に重要になります。そこで、今回はコンビニで手軽に購入できる美肌や美容にオススメな飲みのもと飲んではいけない飲み物について紹介したいと思います。 コンビニ美肌美…
知っておきたい!ダイエットの運動で効果的な時間帯と時間捻出の方法。
効果が出やすく、メリハリのある体型になれたり、健康や美容の面でもたくさんのメリットがある運動でのダイエット。 運動を取り入れたダイエット方法には、効果が出やすい時間帯があることをご存知でしたか？ ここでは、ダイエットで運…
ほうれい線の原因は？消し方は？即効性のあるマッサージやクリームが知りたい！
ほうれい線が出ると老けて見えるのでイヤですよね。目立たないうちにケアをしたいものです。今回はほうれい線の原因や消し方などを紹介します。 ほうれい線・原因は？ 1.皮膚の弾力、ハリの低下 肌の土台を築く真皮が衰えるとたるみ…
