私は大丈夫？頭皮が臭い原因と対策。シャンプーやケア商品はどう選ぶ？

5.ホルモンバランスの変化

女性ホルモンは皮脂を抑えてくれるのですが、生活習慣やストレスによってそのバランスは変化します。当然、ストレスがかかる状況や乱れた生活だと、悪い方向に変化しますので、正しましょう。

シャンプーやケア商品はどう選ぶ？

丁寧に洗ったり、帽子を被る時間を気を付けたとしても、皮質の変化やホルモンバランスの変化などは、それだけではケアは難しいのが現状です。

そこで最近では、特定の悩みに対応したシャンプーが数多く発売されています。

では、シャンプーやケア商品はどう選ぶのが良いのでしょうか？頭皮の臭いは男女によってホルモンバランスや体の構造が違いますが、用途によって以下のような種類があります。

• 頭皮に特化したタイプ(スカルプシャンプー、育毛シャンプー)
• 頭皮トラブルの改善に特化したタイプ(薬用シャンプー)
• 洗浄力がマイルドなタイプ(アミノ酸系洗浄成分のシャンプー、石けんシャンプー)
• 頭皮に負担をかけないタイプ(オーガニックなどの自然派シャンプー、無添加シャンプー、ノンシリコンシャンプー)

出典：http://josei-bigaku.jp/atamanioi3221/

当然、効果・効能は値段に比例しますが、差し迫った事情が無いようなら、毎日使っても負担のない価格帯のものを使った方が長期的にはストレスなく使えると思います。

また、女性であれば男性用のシャンプーは刺激が強すぎるために、あまりおススメは出来ません。短期的には効果を追求するより、根本的なケアがおすすめです。

シャンプーと併せて、ケア商品も使って行きましょう。特にシャンプーをした後の髪や頭皮のケアとしては、オリーブオイルなどのオイルクレンジング、炭酸ヘッドスパなどがあります。

ケア商品は、主観で自分の好きなものを選ぶのがいいですが、合わないと思ったら、どんどん変えていくこと。満足感を追求していくことで長期的なケアの習慣が身につきます。

まとめ

まずは、生活環境の見直しとシャンプーの方法の見直しを最低ラインとして、対策するのが一番の近道かなと感じました。

しかし、頭皮の臭いは、自分ではわかりづらいため、悩みはじめしまうと負のループに入っていしまいますよね。本当は臭く無いのに必要以上に気になったり、大丈夫と思っていたら、まわりから臭いと思われていたりと、バランスが本当に難しいです。

悩むことが自体がストレスになってしまうようであれば、当面の策として、少々値段が高くても効果が期待できるシャンプーを選ぶことも一案です。育毛シャンプーや薬用シャンプーは、総合的に頭皮や髪をケアしてくれます。

ちなみに実家の母親が育毛シャンプーを使っていますが、髪の臭いは気にならなくなったと言っていました。母親の場合は、シャンプーの仕方が少々雑（笑）だったというのもあるのですが・・少なくとも「私って臭いかも・・」といった不安感はなくなったようです。