2021年11月

寝不足や酷く疲れた日の翌朝、鏡の中の自分の顔に驚くことがありませんか？目の下のクマが凄いことになっていて、一気に何才も年をとってしまったように見える！ クマは疲れてやつれた印象を与え、年齢以上に老けて見せてしまうものです…

冬はダイエットのチャンスということを、知り合いから聞きました。ちょっと意外だったのですが、冬のダイエットについて調べてみました。 冬が痩せやすい理由 ダイエットといえば、夏こそ痩せ時！と思っていませんか？でも、これが間違…

汗の臭いや染みが気になっている人は沢山います。とくに脇汗は皮膚の密着度が高いため悪臭になりやすく、染みができるとみっともない印象を周囲に与えてしまいます。また、汗と言えば夏と思われがちですが、意外にも冬も汗をかいているん…

お餅を言えばお正月ですが、最近はそれ以外の時期でも食べる機会が増えてきました。今日はお餅について紹介します。 1）お餅のカロリー 『餅』—-235kcal 100g 日本では縁起物の食材で、お正月の鏡餅や、記…

食事の方法とちょっとしたコトで痩せる？ ダイエットで悩まれている方も多いかと思います。たとえばスポーツジムから帰宅後、がっつりトレーニングを終えて帰宅するとどうしてもその分がっつりと食事をしてしまいませんか？食事内容を工…

ダイエットに関する方法や注意点など、本当にさまざまな情報が出回っていますよね。あまりにも情報が多すぎて本当はどうするのが正しいのか分からなくなってしまいますよね。今回はありがちなダイエットの誤解について紹介したいと思いま…

魚を食べることでダイエット効果が期待できる！？ ダイエットをするのであれば、タンパク質は必要不可欠な栄養素です。では、積極的に食べるタンパク質とはどんなものでしょうか？お肉や大豆を食べてダイエットに励むという方も多くいら…

朝ごはんの質がダイエット効果を左右する ダイエットをしているしていないにかかわらず朝ごはんは絶対に食べるべきです。その理由は、夕食を終え、朝ごはんまでおよそ15時間も空腹状態が続いているわけです。それなのにもかかわらず朝…

ダイエットにおいて食事は無視できないポイント！ ダイエットをするとなると食事制限が必要になります。ですから、ダイエット期間は太りやすい食事を控えて健康的な生活を送る必要があります。ただ、ここを間違えてとらえてしまう人が多…

まずは酵素の本当の姿を知りましょう！ 数年前からダイエット用語の中で「酵素」とよばれるものが話題になりました。芸能人の間でも酵素ドリンクを飲んでダイエットに成功されたかたもたくさんいらっしゃるようですね。しかし、そもそも…