2021年

サウナは汗が良く出ますので、手軽にダイエットが出来るイメージがありますが、実際のところどうなのでしょうか？今回はサウナのダイエット効果について考えてみます。 1）サウナの効果 ダイエット効果 結論からいうと、サウナにはダ…

ダイエット中で食事を控えめにしていると、「食間にお腹が空いてしまってつい間食を」「お菓子がやめられない」というのは、とてもよくあることです。そんな時に無理に我慢をするとストレスが溜まってしまいます。ストレスを溜めてしまう…

こんにゃくがダイエットに効果的といわれる理由とは？ こんにゃくといえば、ダイエット食品の中でも一番有名なものではないでしょうか。昔からこんにゃくは食べても太らないとか、ダイエットに良いとされてきました。 しかし、どうして…

スクワットダイエットは腹筋より凄い？ スクワットダイエットとは、名前の通り、スクワットというトレーニングを導入したダイエット法のことなのですが、スクワットを行うことにより美脚を作ったり、ダイエット体質を作ったりできます。…

ポージングダイエットとは呼んで字のごとく痩せたい場所を意識しながら、様々なポーズを取り、筋肉を鍛えて体を構築するダイエット方法です。バナナダイエットや食事制限ダイエットとは異なり、筋肉を鍛えることで内面と外面を美しくする…

わさびというとお刺身やお寿司・そばなどの脇役的な位置づけですが、その効能について知らない方も多いのでは？実はわさびは美容やダイエットに大変よいことが分かっています。 たくさんの量を一度に食べることは当然難しいと思いますが…

デトックスとは体に溜まった毒物を排出させることです。断食やヨガ、岩盤浴など色々な方法で実践できますが、食べ物や飲み物でも可能です。今回は実際に効果の高い食べ物や飲み物を紹介します。 1）デトックス効果とは 新陳代謝を活発…

青汁には様々な種類がございますよね。有名なのでいえば、ケール、ゴーヤ、大麦若葉、クロレラなどです。その中でクロレラって色々と耳にしますが、さて、これは一体どういったものなのでしょう？ クロレラとは？ そもそも、クロレラと…

競技力を向上させるためにアスリートの肉体は鍛え上げられてます。とても健康的でキレイですよね。キレイな体を手に入れるために、アスリートの生活や食事から一般人は何か学ぶことはないか調べてみました。 食事は？ ボクサーなど減量…

ニキビなどの肌のトラブルにヨーグルトパックは大変効果があるとされています。今回は、ヨーグルトパックが肌にいい理由と、実際のヨーグルトパックのレシピを紹介します。 ヨーグルトパックの3つの効果 1.ピーリング効果 例えば、…