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アーモンドとは、原産国はアジアの南西部でありまして、現在は南ヨーロッパ、アメリカ合衆国、オーストラリアといった国々を中心に栽培収穫が行われております。ちなみにナンバーワンの産地はアメリカ合衆国のカリフォルニア州です。 ち…

健康のためだけでなく、ダイエットを成功させるためにも「1日3食きちんと食べた方が良い」と長らく言われ続けてきました。しかし近年、”朝食抜きダイエット”という言葉を耳にするようになりましたよね。1日のうち8時間の間に全ての…

縁起が良いとされる根菜類の１つがれんこんです。れんこんは穴がいくつも空いているため、「見通しが聞く」とされています。お正月のおせち料理やお祝いの席で見かけるのはそのためですね。さて今回は、このれんこんについて、ダイエット…

ダイエット中だけど、お肉が食べたい・・・。 あなたは、このような気持ちになったことはありませんか？ ベーコン・ウィンナー・ハムといったお肉は、どれもカロリーが高いイメージ。ダイエット中はなるべく避けたい・・・でも、どうし…

田舎暮らしですとどうしても車が必要なので、自転車で移動することは多いかもしれませんが、あまり歩くという習慣が少ないかもしれません。しかし、都内にいれば駅がたくさんあったり、いざとなったらタクシーを使うこともできるため健康…

オリーブオイルは様々な効能が期待されています。たとえば今回解説するのはダイエット効果についてです。ところがオリーブオイルというのは油です。非常にカロリーが高くて100gあたり920kcalです。 そんなカロリーがたくさん…

ダイエットや筋肉をつけるために必要な食事といえばやはりタンパク質が頭に思い浮かぶかと思います。スポーツジムのカウンセリングを受けてもやはりタンパク質を積極的に摂取するようにアドバイスを受けます。 逆にあまり摂取をしてはな…

日々忙しく仕事をされていたり、学校の勉強に追われていると、どうしてもトレーニングを日中に行うことができず、深夜にトレーニングをされる方もいらっしゃると思います。 今回は、深夜のトレーニングが与える効果について検証し、深夜…