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ダイエット中は規則正しい生活、特に食事はバランス良い適量な食事を心がけていたいですよね。そのために外食もせず、自炊に励んでいる人も多いのではないでしょうか。 自炊ならカロリーも抑えられますし、野菜多めや低たんぱく質の食材…

出典：動かなくてもお腹が凹む 30日間体幹チャレンジ (TJMOOK) 秋元才加さんといえば、元AKB48の二期メンバーで現在は女優、タレント、DIVAのメンバーとして活動されています。秋元さんは太っているという印象は全…

さて、ダイエットのために豆乳を飲むのも良いのですが、実をいうと豆乳には痩せるだけではなく美肌やダイエット効果も期待できるのです。 女性であれば、｢痩せる｣「肌が綺麗になる」「胸が大きくなる」これが全て一気にそろったらうれ…

プルーンは便秘対策にも効果的な食品 プルーンと言えば、鉄分が豊富なイメージかと思います。実際、妊娠中、更年期の女性や貧血気味の方に推奨されている食品です。ただ、その効果は優れているもので、貧血対策だけではなく、便秘解消効…

さて、前回は「豆乳ダイエットの効果的なやり方！栄養価もカロリーも高い飲み物？」について解説させていただきました。まだ、ご覧になられていない方はこちらのリンクからどうぞ！ 前回の記事では、豆乳はとても健康に良い飲み物、そし…

出典：大人がきれいに見えるメイク 篠原涼子さんといえば、日本を代表する女優の一人です。今月10月からフジテレビにて放送されている『オトナ女子』でも主演の中原亜紀役を演じていますね。そんな、篠原涼子さんですが、2008年5…