胃下垂のせいで下っ腹のぽっこりお腹・・おすすめ改善方法４つ
胃下垂と言えば「食べても太らない」「やせの大食い」といった良いイメージもありますが、実は胃の不調を感じたり、ぽっこりと下腹が出たりと何かと症状が出て健康的にも良くありません。 今回は胃下垂の改善方法についてご紹介します。…
どうせやるなら痩せたい！大掃除でダイエット効果を出すための方法４つ
年末はクリスマスやお正月と楽しいイベントがあり、気分が高揚する時期。しかしその一方で仕事は立て込み、忘年会が目白押しで連日ヘトヘト。やっと休みに入ったら年賀状製作に大掃除と、「元旦になるまでゆっくり休めない…
1日だけでもOK！？酵素ファスティングのやり方は？ 効果や注意点は？
ファスティングというとちょっとハードルが高いと思っている方も多いと思います。専用の施設などに通ってやらないといけないイメージが筆者にはありました。が、きちんとした注意点を守れば比較的簡単に実行可能です。今日はその中でも簡…
ストレッチでダイエット！朝が効果的？お腹や足痩せ方法を動画で解説！
近年は健康志向が強く、様々な健康法が紹介されてはブームを起こしていますよね。 ”朝活”もそんなブームの1つ。仕事を含め早起きして朝の時間を有効活用することで、1日の充実度がグッと上がり、活動的になる・能率が上がると良いこ…
手荒れ・カサカサの人に！ハンドクリームおすすめ5選
冬になると、乾燥した空気から手荒れに悩まされる方は多いのではないでしょうか。そんな手荒れは毎日、洗物や洗濯をする主婦にとっては大敵です。 また、ひどい時には入浴時に髪を洗うのも辛い！そんな、手荒れの悩みを持つあなたへ、ハ…
帝王切開後の産後ダイエットの効果的な方法や注意点は？NGなことは？
出産後に少しでもはやくダイエットを始めたい！と思ってしまいがち。ある程度体調が戻ってきたタイミングで始めるのは良い事なのですが、帝王切開で出産された方は少し注意が必要です。 1）注意点 帝王切開後に大切な事は、とにかく安…
髪の毛がパサパサ？傷んだ髪のケア方法。基本をもう一度おさらい。
髪の毛のお手入れ方法は人それぞれ。長年の経験から「自分はこんな感じ」と決めている方も多いと思います。ただ、あなたのそのやり方は間違っているかもしれません。そこで今回は髪が痛む原因やケアの方法の基本を紹介します。 髪が傷む…
太ももを細くする方法5つ。簡単に出来て効果のある運動やグッズは？
上半身は細くても下半身が太い。そんな悩みを持つ人は少なくありませんよね。 特に太ももは筋肉がつき過ぎてしまったり、セルライトが出来やすかったりする厄介な場所。 まずは太ももが太くなる原因を知り、改善する方法を考えていきま…
乳がんは怖い？乳がんについて知ろう。
今回は日本の乳がんについての疫学的な知識、そして早期発見のためにはどうすれば良いか、をご説明します。 乳がんの患者数と検診の実情 日本の乳がんの患者さんは、約９万人（推定、2015年）と考えられています。その中で死亡する…
冬到来！暖房（エアコン）の乾燥対策おすすめ6選
秋も深まり、過ごしやすい季節になりましたが、朝と晩は気温がグッと低くなり、冬が間近であることを感じますね。 ここでは、迫り来る寒い冬に向けて、暖房による乾燥対策をシチュエーション別にご紹介！ このおすすめ対策6選は、暖房…
