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「ダイエット中だけど、どうしてもカップうどんが食べたい！」カップうどんは太りやすいイメージがあるため、ダイエット中はなるべく食べない方が良いような気がしますが・・・なぜか無性に食べたくなる時ってありますよね！ もし、ダイ…

ダイエットや肉体改造を決意して筋トレを始める人は多いと思います。 しかし、いざジムに通ったり高額な器具を購入しても結局長続きしない人もかなりいらっしゃるのではないでしょうか。 今回はそのような方が可能な限り筋トレを継続で…

ダイエットには良くないと理解しつつも、無性に食べたくなってしまう食べ物があります。スイーツはその代表格ですが、スナック菓子やカップラーメンといった塩気の強いものも発作のように我慢できない時があるものです。 特に寒くなって…

現在ダイエットに挑戦されている、もしくは挑戦したことのある女性は多いと思います。 その時々で流行したダイエット方法や食事制限を行い、体重を落とそうと必死に頑張ってもなかなか効果が出ないのがダイエットの辛いところだと思いま…

ダイエットに良い食べ物のキーワードは「高タンパク・低カロリー」ですよね。 低カロリーはすぐに分かるけれど、なぜ高タンパクがダイエット向きなのでしょう？ タンパク質を摂らないと痩せない?! ダイエットの中でも、特に食事制限…

寒天といえば、日本でも古くから和菓子の材料として使われてきました。私たちの周りでいえば、水ようかんは寒天で作られていますよね。弾力があってゼリーよりも固く食感がまた独特ですよね。 さて、そんな寒天とはどういったものなので…

腰を回すことは運動の基本です。スポーツでも体幹が強いと力が出しやすいため色々と有利です。それだけ腰の力というのは体の中でも重要なところといえます。月と要なので文字にもそれが表れています。確かに色々なダイエットエクササイズ…

今では男性でも美容やダイエットに気を使う時代、といっても過言ではないですよね。 男性の身体は適度に筋肉がついているほうが魅力的！ただ、筋肉質でふぐらはぎがムキムキ、少しでも細くする方法を知りたいと思う男性もいらっしゃると…

フラフープとは、直径およそ1メートルほどのプラスチックでできた輪の中に人が入り足腰を使って回転させる運動をいいます。小学生のときに良くやったかと思いますが基本的には腰を中心に回します。ただ、競技によっては大量のフラフープ…

さて、前回も基礎代謝のお話をさせていただきました。ダイエットを成功させるには脂肪燃焼に効果的な有酸素運動を頑張るというのが一般的な気がするのですが実はそうではなく、もう少し基本的なところである食生活と筋力トレーニングで基…