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中年太りの原因について 学生時代は部活をやっており、腹筋がきれいに割れていた…ところが、30代後半から、40代になるにつれて下腹がぽっこりと、そして、体つきも幼児体型へと変化していく…それと同時に…

朝ご飯を食べることは重要です。 朝ごはんを食べることはダイエットを行う上で非常に重要といわれています。夕食から15時間も何も食べてない状態なので体は飢餓状態です。それなのに食べないということは、エネルギー不足に襲われます…

えのきに含まれている凄い成分が発見された！ スーパーに行けば100円程度で購入できますので、お味噌汁、スープ、炒め物などあらゆる料理に使われる欠かせない食材でございます。そんな、えのき茸には実はダイエット効果が期待できる…

小食になりがちの夏にどうして太るのでしょうか？ 夏という季節は暑さの影響から食欲が衰える傾向にあります。そのため比較的固形物を食べなかったり、消化のよいものだけを食べたり、食事自体減らしてしまう傾向にあります。それなのに…

身も心も癒される温泉は、日本人のオアシスとも言える存在。温泉には泉質によって様々な効能があるとよく知られていますが、入浴方法を工夫すればダイエット効果があることも知っていましたか？ ただし継続することが必要なのですが、最…

南国フルーツの代表格として、パイナップルやマンゴーと並び知名度の高いパパイヤ。最近では旬の夏になると一般的なスーパーで見かけることも増え、ファミレスのデザートフェアに登場することも！甘さと瑞々しさが共存する、とっても美味…

豚肉は高カロリーなの栄養価が高い！ 豚肉といえば脂がたっぷりとのっています。カロリーも100gあたり386kcalもあります。ですからダイエットにはそこまで向いている食品と思えないのですがどうなのでしょうか？それよりも皮…

バナナダイエットといえばやはり朝ですか？ さて、2008年に「朝バナナダイエット」がとても話題になりましたね。朝ごはんをバナナに置き換えるだけという非常にシンプルなダイエット方法です。きのこダイエット、大豆ダイエット、豆…

「ダイエットのためにサラダたっぷり。これでＯＫ」。と思っている人いませんか？意外にもサラダにも高カロリーのものがありますので要注意です。 高カロリーかどうかのチェックポイント 高カロリーのサラダのチェックポイントは以下の…

一般的に食欲の秋と言われますが、なぜなのでしょうか？今日はその理由を調べてみました。 1）秋に太る理由 涼しく過ごしやすくなり、夏場、暑さで食欲が減退していた人も、いわゆる夏バテの状態から脱出して一段と食欲も出てきたこと…