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健康通販番組でも、「ケールの青汁が凄いんです！」「ケールの栄養価が凄いんです！」などと語られているものですから少し大袈裟なような気もします。しかし、青汁の栄養素の一つとしてケールが頻繁に使用されることが多いほど、栄養価が…

シリアルダイエットってなに？ シリアルダイエットとは、健康的なダイエット法の一つで、グラノーラなどの麦をはじめとした様々な穀物やドライフルーツをミックスさせたシリアルフーズに牛乳やヨーグルトをかけて食べるダイエット法です…

ふと鏡を見た時に「こんなところにほくろが出来てる～」なんてびっくりしたことはありませんか？目立つところに出来たりするとイヤですよね。今回はほくろについて掘り下げてみたいと思います。 1）ほくろが増える原因 肌は大量の紫外…

さて、ダイエットを行うに当たりあなたはどんな運動をされますか？基本的に運動と食事のバランスをとることによりダイエットを効率よく成功させることができます。その中でもやはり優先順位としてどんなものを食べるか？そしてどんなもの…

白米なんて太る代表的な食品では？ 「低糖質ダイエット」「低炭水化物抜きダイエット」「低インスリンダイエット」の影響か、炭水化物=太る。すなわちダイエット中はあまり食べてはいけないという常識が定着しているようです。 そんな…

ごま油の効果効能が凄いです！ さて、ごま油ですが、カロリーは相当なものです。100gあたり920kcalもございます。エネルギー源ですのでカロリーが高いのは当然といえば当然なのですが、一般のサラダ油と比較するとカロリーは…

玉ねぎは格安のダイエット食品 玉ねぎといえば、サラダでも食べられますし、煮込み料理、炒め物様々な調理法に使われます。実はそんな玉ねぎにダイエット効果があったのはご存知でしょうか？ 玉ねぎを食べるだけでダイエットサポートに…

マーケットなどで、スパイスが販売されているコーナーをチェックしてみると、本当にたくさんの種類があることがわかりますよね。 和食・洋食・中華など、あらゆる食事のジャンルに活用できるスパイスは、サッと一振りするだけでも美味し…

チョコレートってどんなイメージがあります？多分甘くておいしいとか、あのカカオ豆と甘さがとてもマッチしていて美味しいとかそんなイメージを持たれているかもしれませんね。 そんなチョコレート、ニキビの原因になるからあまり食べな…