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ダイエットをするという時の運動メニューは最近どんどん増えてる気がするのですが、そう思うのは私だけでしょうか。エアロビクスからピラティス、ホットヨガ、カーブスなど次から次へと登場しています。そこで今回は、昔ながらの有酸素運…

年齢が若い頃は、世間からどう見られているかが気になり痩せる事を決意し、ダイエットに励みますが、年齢が上がると病気との関連性が疑われダイエットを志すようになっていきます。 特に年代で括ると５０代はそういった年代なのでは無い…

出典：桐谷美玲カレンダー2018.04-2019.03 ([カレンダー]) ファッションモデル、女優、タレント、ニュースキャスターとして幅広く活動されている桐谷美玲さん。2005年当時高校1年生の時に「千葉のナンバーワン…

トマトといえば、緑黄色野菜の中でもとても栄養価が高いことで有名ですよね。僕は子供のころはトマトが全然食べられなかったのですが、テレビ番組の影響から高校ぐらいから無理してでもトマトを食べるようになりました。 そのおかげで現…

そもそも、ドライフルーツとは？簡単に説明すると果物を天日干しにして水分を抜き取ったものです。もともとは果物なのでその栄養素がぎっしりと詰まったものです。ただ、天日干しにして水分を抜いて乾燥させているためビタミンCがなくな…

プルーンといえば、体に良い果物としては有名ですよね。健康食品などをみていても「プルーン」の名前が目に入ったりします。さて、そんなプルーンってそもそも何なのでしょうか？ 世界的な産地はアメリカ合衆国のカリフォルニアで、果肉…

出典：白石麻衣写真集 パスポート 乃木坂46のメンバーである白石麻衣さんの2nd写真集「パスポート」が2017年2月に発売されましたが、ツイッター公式によると、累計発行部数が何と31万部に突入したようです！ 写真集が22…

ダイエット中は規則正しい生活、特に食事はバランス良い適量な食事を心がけていたいですよね。そのために外食もせず、自炊に励んでいる人も多いのではないでしょうか。 自炊ならカロリーも抑えられますし、野菜多めや低たんぱく質の食材…

出典：動かなくてもお腹が凹む 30日間体幹チャレンジ (TJMOOK) 秋元才加さんといえば、元AKB48の二期メンバーで現在は女優、タレント、DIVAのメンバーとして活動されています。秋元さんは太っているという印象は全…

さて、ダイエットのために豆乳を飲むのも良いのですが、実をいうと豆乳には痩せるだけではなく美肌やダイエット効果も期待できるのです。 女性であれば、｢痩せる｣「肌が綺麗になる」「胸が大きくなる」これが全て一気にそろったらうれ…