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身近な食材となりつつあるスーパーフードは、種類もたくさんあり、それぞれに違った特徴や効能があります。 ここでは、世界的にも大注目のスーパーフードの種類と特徴、効能をわかりやすくご紹介！ 自身に足りない栄養素は、スーパーフ…

ダイエット先進国のニューヨークで生まれたチャコールクレンズダイエットは、食用の【炭】を飲んで、腸をキレイにする興味深い方法！ 意外に知られていないのですが、食用の炭は古くから整腸薬として日本で親しまれてきたんですよ。 こ…

わたしたちが憧れるモデルや女優の多くは、スタイルを見たときに、お腹の真ん中にスッとした縦線のキレイなアブクラックスができていますよね。 女性らしいやわらかなボディスタイルももちろん憧れるのですが、しなやかな筋肉が適度につ…

腰回しダイエットってなに？ 現在美脚スタジオ「SHINO美腰スタジオ-STUDIO CUTE」主催しているSHINOさんが考案したダイエット方法です。『やせる!腰回しダイエット』(マキノ出版)を出版されておりまいて数年前…

味噌汁にはダイエット効果や便秘解消効果、美肌効果、さらに動脈硬化や高血圧の予防などの効果が期待できます、また、野菜をたくさん入れて食べることもできるので、栄養抜群な健康食です。 今回は、味噌汁のダイエット効果についてご紹…

【巻くだけダイエット】という方法が大ヒットしている今。 毎日使うバスタオルを巻くだけで、カラダのたるみが解消され、徐々にウエイトダウンできる効果が話題を集めています。 でも、バスタオルを巻くだけでダイエット効果があるのは…

ダイエットをしても、なかなか痩せにくいイメージのある太もも。 足全体でも無駄なお肉がつきやすい太ももは、太さを感じるとカラダ全体が太って見えてしまうことがありますよね。 ここでは、内側からのアプローチである食事法、ダイレ…

パスタやサラダ、和え物など、いろんなレシピに活用できるツナ缶。 保存期間も長く、手軽に活用できるツナ缶は、含まれている油にも豊富な栄養素が凝縮されているんです。 ここでは、ツナ缶の気になるカロリーと栄養、ダイエットの効果…

ニラは、一年中身近な場所で買える手頃な野菜。 見た目だけでは、栄養素がたっぷりには見えない部分もあるのですが、実はダイエットや美容、健康に役立つ成分が豊富に含有されています。 夏の旬のお野菜、ニラのカロリーと栄養素、ダイ…

ダイエットシェイクは手軽にできる分リバウンドの危険性も。 ダイエットシェイクとは、野菜、フルーツをミックスさせたり、そこに豆乳をプラスアルファ加えたり様々なものがございます。最近ではダイエット向けに開発されたプロテインの…