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妊婦さんにとって葉酸は必要不可欠なもの。しかし、食事のみで全ての必要分を補うのは難しく、サプリメントから摂取することが推奨されています。でも、もしも葉酸を摂り過ぎてしまったらどうなるのでしょう。また、安全性を考慮して天然…

冬に多いインフルエンザ、風邪ですが、今年は私もワクチンを打っていたにも関わらず、かかってしまいました・・・。インフルエンザワクチンは、毎年もちろん打っています。ワクチンは、A型二種類、Ｂ型一種類、を、公的機関で考えて予想…

寝不足や酷く疲れた日の翌朝、鏡の中の自分の顔に驚くことがありませんか？目の下のクマが凄いことになっていて、一気に何才も年をとってしまったように見える！ クマは疲れてやつれた印象を与え、年齢以上に老けて見せてしまうものです…

汗の臭いや染みが気になっている人は沢山います。とくに脇汗は皮膚の密着度が高いため悪臭になりやすく、染みができるとみっともない印象を周囲に与えてしまいます。また、汗と言えば夏と思われがちですが、意外にも冬も汗をかいているん…

内臓脂肪と皮下脂肪ってなにが違うの？ ぽっこりお腹や男性の出っ張った大きなお腹。。。自分でも何とかしたいとは思うもののそれを見るだけでもう嫌気がするというかがっかりとしてしまいますよね。逆に内臓脂肪ってなんだか特別な脂肪…

ダイエットと生理周期の関係性とは？ 女性の場合男性とはことなり生理周期がございます。実はダイエットを行う時この生理周期のタイミングを理解しておくことでさらに効果を高めることができるのです。 生理とホルモン分泌は密接な関係…

前回の記事では、お尻に黒ずみや色素沈着がでる原因について解説いたしました。その原因の大半は、長時間いすに座っているなど、圧迫、外部刺激によって、お尻の健康を害しできるものです。 もちろん、その他、ホルモンバランスが影響し…

腸内環境がお肌の状態を左右する？ 例えば、消化の悪いものを良く食べる、消化が良くても食べ過ぎや、良く噛まずに飲み込むと胃で消化しきれずに腸でそれが蓄積してしまうと腐敗を起こします。 理由としては、36～37℃、人によって…

年輩の女性に多くみられる首のしわ、人によってはくっきりとできてしまって、これも深い悩みの一つです。顔のしはほど目立たないようにも思われがちですが、実は、首のしわは、深いことが多く、意外に目立つのです。 しかし、どうして首…

背中のケアはどうしても油断しがち。特に寒い時期は疎かになって、いざ薄着というときにあたふた・・なんて経験はありませんか？今回は背中ケアの天敵のうちのひとつ、背中ニキビのケアについて紹介します。 背中ニキビの原因 主な原因…