出典：@elaiza_ikd LEVEL19→20 (小学館セレクトムック)
CanCamの専属モデルとして活躍中の池田エライザさんは、ハーフなのでとてもキレイな顔立ちをしていますよね！肌はスベスベで脚もスラッとしていて、モデルとして人気があるのも頷けます。
また、池田エライザさんはバストがかなり大きいです。ただ細いだけではなく、ナイスボディなので男性からも人気があるんですよ。
ハーフは生まれ持ったものですが・・・スタイルの良さはぜひ見習いたいですよね！
そこで、池田エライザさんのダイエット・美容方法についてまとめてみました。まずは、池田エライザさんの身長や体重、スリーサイズを見ていきましょう。
池田エライザさんのスタイルについて
池田エライザさんは身長が169cmで、体重は47kgだといわれています。ここでちょっと、池田エライザさんのスリーサイズに注目してみましょう。
- バスト・・・・85cm
- ウエスト・・・59cm
- ヒップ・・・・88cm
池田エライザさんはバストが大きく、なんとGカップもあるんだとか！Gカップのバストは平均で2kgありますから、体重のうちの約2kgはバストの重さということになります。
バストの重さを2kgと仮定して、体重47kgから2kg引いた45kgでBMI（体格指数）を調べてみました。適正体重は62.83kgなので、池田エライザさんは適正体重よりもバストを除くと約17.83kgも痩せている計算になります。池田エライザさんは他のモデルさんと同様に、痩せすぎだといえます。
ダイエットをするとバストは小さくなってしまいがちですが、池田エライザさんは見事にナイスボディをキープしています。
続いて、池田エライザさんはどのようなダイエット・美容方法を行っているのか見ていきましょう。
池田エライザさんのダイエット・美容方法とは？
池田エライザさんのような美肌・美脚になるためには、ラジオ体操がおすすめです！
池田エライザさんはダイエット・美容方法としてラジオ体操を取り入れています。ラジオ体操は第一と第二の2種類がありますが、両方行っても6分程度なので時間をかけずに運動をすることが出来ますよ。ちなみにラジオ体操には、このようなダイエット・美容効果があるといわれています。
ダイエット効果
- 筋トレ効果はもちろん、ストレッチ効果も期待できる
- 体のあらゆる筋肉を使うので脂肪が燃えやすい
- 筋肉が付くと基礎代謝が上がるので、太りにくくなる
美容効果
- 体の血行が良くなるので、冷え症が改善される
- お通じが良くなるので、肌がキレイになる
- 肩こりを予防・改善する効果がある
また、池田エライザさんは毎週2日ほど、ジムにも通っています。ジムではもちろん自宅でも筋トレを行っており、腹筋を中心に鍛えているみたいです。
この他にも美肌・美脚の秘訣として、顔や姿勢を矯正出来る「レフォルマ」にも通っているみたいです。レフォルマは、施術がとても痛いことで有名です。しかしその効果は絶大で、まさにモデルさんのようなスタイルに近づけます。しかし、1回あたりの料金がそこそこしますから、頻繁に通うのは難しいかもしれません。
バストを落とさずにダイエットする方法とは？
ダイエットを始めると、バストの脂肪はとても落ちやすいです。バストを落とさずにダイエットをするためには、大胸筋を鍛えるトレーニングを行いましょう！筋肉ムキムキの男性が、よく胸まわりの筋肉をピクピク動かしたりしますよね？あれが大胸筋なのですが、鍛えるとバストアップにつながります。
大胸筋を鍛えるには、女性でも行いやすいこのようなトレーニングがおすすめです。
また、バストを落とさずにダイエットをするためには、豆乳を飲むようにしましょう。豆乳に含まれている大豆イソフラボンには、バストアップの効果があります。
大豆イソフラボンの他にも、豆乳にはこのような栄養が豊富に含まれています。
- たんぱく質（筋肉が付きやすくなる）
- サポニン（脂肪の吸収を抑えてくれる）
- ビタミンB6（たんぱく質の働きをサポートする）
豆乳はバストアップだけではなくダイエット効果も期待出来ますから、ぜひ積極的に摂り入れていきましょう。
まとめ
- 池田エライザさんは痩せているのに、バストの大きさはちゃんとキープしている
- 池田エライザさんの美肌・美脚の秘訣は、ラジオ体操や筋トレにある
- バストを落とさずにダイエットするためには、大胸筋を鍛えると良い
以前から池田エライザさんはバストが大きいなぁ・・・と思っていましたが、まさかGカップもあるとは思っていませんでした！
日本人はBカップの人が多く、Bカップのバストの重さは大体300gほど。Gカップが大体2kgあるのに対して、Bカップはたったの300gしかないんです。Bカップの人がGカップになるのはなかなか難しいと思いますが・・・池田エライザさんに近づくためには、1サイズでもアップ出来るよう頑張りましょう！
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