2021年6月

ポージングダイエットとは呼んで字のごとく痩せたい場所を意識しながら、様々なポーズを取り、筋肉を鍛えて体を構築するダイエット方法です。バナナダイエットや食事制限ダイエットとは異なり、筋肉を鍛えることで内面と外面を美しくする…

わさびというとお刺身やお寿司・そばなどの脇役的な位置づけですが、その効能について知らない方も多いのでは？実はわさびは美容やダイエットに大変よいことが分かっています。 たくさんの量を一度に食べることは当然難しいと思いますが…

デトックスとは体に溜まった毒物を排出させることです。断食やヨガ、岩盤浴など色々な方法で実践できますが、食べ物や飲み物でも可能です。今回は実際に効果の高い食べ物や飲み物を紹介します。 1）デトックス効果とは 新陳代謝を活発…

青汁には様々な種類がございますよね。有名なのでいえば、ケール、ゴーヤ、大麦若葉、クロレラなどです。その中でクロレラって色々と耳にしますが、さて、これは一体どういったものなのでしょう？ クロレラとは？ そもそも、クロレラと…

競技力を向上させるためにアスリートの肉体は鍛え上げられてます。とても健康的でキレイですよね。キレイな体を手に入れるために、アスリートの生活や食事から一般人は何か学ぶことはないか調べてみました。 食事は？ ボクサーなど減量…

ニキビなどの肌のトラブルにヨーグルトパックは大変効果があるとされています。今回は、ヨーグルトパックが肌にいい理由と、実際のヨーグルトパックのレシピを紹介します。 ヨーグルトパックの3つの効果 1.ピーリング効果 例えば、…

高血糖と診断された場合、まず食事制限と運動療法が始められます。しかし、仕事などの都合で外食や内食が多い方や、ライフスタイルにより中々運動ができない方はサプリメントで血糖値をコントロールしましょう。 今回は血糖値を下げるサ…

少し太ってきたと思いダイエットをしようとしても、年齢を重ねてくると20代30代のときのように体重は思ったように減らないということがあります。特に更年期の方はホルモンのバランスや精神的にイライラしたりすることによって、うま…

長年冷え性に悩んでいる方も多いと思います。何となく対策をしていると思いますが、今一度その原因と対策など振り返ってみたいと思います。 1）冷え症の原因 ・自律神経の麻痺 ストレスや不規則な生活などにより、体温調節を促す自律…

このブログでは、ダイエットについての記事を多く紹介していますが、逆になかなか太らないという悩みを抱えている方もいらしゃいます。美容や健康的な観点からも、痩せ過ぎというのはあまり良いものではありません。今日は痩せ体質からの…