運動をいくら行っても代謝が上がらないのは便秘が原因? 有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせることによりダイエットに効果的だといわれているため実践してみたけどなかなか痩せないという経験はございませんか? ダイエットのた…
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ニキビや肌荒れ対策にEPAサプリメントは効果的!
不飽和脂肪酸で血液をきれいにする効果が凄い! 一般的にはEPAと呼ばれています。その他、エイコサペンタエン酸、IPAと呼ぶこともあります。これはDHAと同じく青魚に多く含まれている不飽和脂肪酸で、体内で合成することができ…
プロバイオティクス乳酸菌入りヨーグルトの効果が凄い!
最近、プロバイオティクスのヨーグルトなんかも販売されていますよね。健康番組やCM、雑誌でも話題になっいますし、ヨーグルトとに含まれているものといえば、およそイメージはできるかと思いますが 人間の体に良い微生物の一種です。…
葉酸を多く含む食品・食材は?無理なく食べられるおすすめの料理など。
葉酸といえば、妊娠中にとくに欠かせない栄養素であることはもうご存知ですよね。ビタミンBの一種であり、血液を作ったりタンパク質の代謝を促すという重要な働きをする葉酸。妊婦は1日480μgを摂取することが推奨されています。 …
爪の水虫の症状と原因。病院に行くのが恥ずかしい場合薬でも治る?
足がかゆくてたまらない場合、水虫を疑いますが・・・水虫は足の爪にも出来てしまうことがあります。爪に出来る水虫は知らないうちに出来ていることが多く、気付くのに時間がかかることも多いです。そんな爪の水虫ですが、女性によく出来…
便秘とニキビ・肌荒れ・吹き出物の関係。その影響を食い止める4つの習慣
女性は男性より便秘になりやすいもの。 その理由は筋力が弱い、黄体ホルモンという女性ホルモンが水を貯め込み、腸のぜん動運動を抑止する、ダイエットの影響、便意を感じても自宅以外でトイレに行きにくいといった様々なものが考えられ…
口が朝ネバネバで臭い・・原因と解消法。歯磨き粉でケア出来るって本当?
「朝起きた時に口内に嫌なネバつきを感じる」「口臭もキツイ気がする」 こうした不快感を経験している人は多いですよね。これは特別なことではなく、誰しもが起床時に感じるといっても過言ではありません。 ”モーニングブレス”と呼ば…
スマホで老ける・・目や肌の美容に与える影響と対策!
起床時にはアラームとして、日中はSNSにアプリ、お財布代わりと私たちの生活に欠かせないスマホ。ちょっとした空き時間も、ついスマホを見て過ごしてしまうことも多いですよね。 スマホ無しの生活は考えられないほど便…
夏に甘酒を飲む効果と飲み方。おすすめは?
白くとろっとした甘酒は、ショウガを加えて冬に体を温めるために飲むというイメージがありますよね。でも実は甘酒は俳句の季語では「夏」になるのです。古来日本では甘酒を夏に飲んでいました。そこでここでは夏に甘酒を飲む効果と飲み方…
目の下のクマの原因と解消方法。たるみはどうやって取る?
目の下のクマは女性の敵ですよよね。疲れているときにたまに出るくらいなら許せるのですが、いつまでも出ている、治らないとなれば、少し心配した方が良いようです。 青クマならちょっと心配? 20代30代で多いのが「青クマ」という…