TAG ダイエット

ご家庭で定番の料理である野菜炒め。ダイエットをする時に、野菜炒めは果たして効果があるのでしょうか。今回は、何気なく食べている野菜炒めを、ダイエットに効果的な一品にするためにはどうすれば良いのか、おすすめのレシピは？などに…

ダイエットで目標体重を達成したあとに怖いのが、リバウンドですよね！リバウンドは本当に怖くて、気を抜いてしまうと元の体重に戻ってしまうだけではなく、更に太ってしまうことも多いんです。やっとの思いでダイエットに成功したなら尚…

チーズはとても美味しいけれど、何だか太るイメージがありませんか？ 特にダイエット中だとカロリーが気になってしまい、あまり食べませんよね。 でも最近、チーズでダイエットをする方法が注目されているんです！ ちょっと信じがたい…

ピーナッツとはラッカセイともいいますね。国や地方によってさまざまな呼び名があります。たとえば中国では、南京豆と呼びます。 方言名では、地豆、唐人豆、異人豆といった呼び名があります。ピーナッツというのは英語由来で日本でもこ…

ぶどうは低カロリーで栄養価が高い？ ぶどうは、さまざまな種類がございますが、一般的に季節は6月～10月にたくさん流通します。特に夏なんて凍結させて食べるのもおいしいですし、そのまま食べても甘酸っぱくてとてもおいしいです。…

身近な周囲の人や芸能人の激太りを目にした時、「一体何があったんだろう？」と心配になりますよね。でも激太りは誰の身にも起こり得るもの。実際に経験したり、今まさにそれで悩んでいる人もいるでしょう。 激太りとは短期間に急激に太…

寒い季節になり、雪が降っている地域も増えてきている中、この記事はスキーやスノーボードなどのウインタースポーツが思いっきり楽しめるときですよね！ スキーやスノーボードを毎冬楽しんでいるみなさんは、ダイエットにこのスポーツを…

小腹が空いた時、お酒のおつまみ、ちょっとした間食として重宝され、満足感も得られる美味しいかまぼこ♪ ついついいくつも食べ過ぎてしまうことの多い美味しいかまぼこは、1本どのくらいのカロリーがあるのでしょうか？ ここでは、か…

腕立て伏せは筋力トレーニングであり、有酸素運動ではなく無酸素運動のため脂肪燃焼効果というものはそこまで大きく期待はできないかと思われます。しかし、やり方によっては脂肪燃焼も可能です。たとえば、腕立て伏せを行ってある程度パ…

さて、ダイエットを行う上でどのようなことを意識されていますか？糖質を制限して、高たんぱくな食事を行い、野菜、果物などからビタミン、ミネラル、食物繊維をしっかりと摂る。これはダイエットにおいて基本的なところになりますので押…